Conhecida como meia estação, o outono começa hoje, já com mudança brusca na temperatura, resultado de uma frente fria que deve atingir o Estado de São Paulo. O outono, estação das folhas, começa às 16h16 e prossegue até as 10h22 do dia 21 de junho, quando tem início o inverno. A baixa umidade do ar requer a ingestão de muito líquido.
Intermediária entre a estação mais quente e a mais fria do ano, o outono, na região Sudeste, começa com a redução das chuvas e da temperatura, livrando o bauruense do calor intenso das últimas semanas. Segundo o Instituto de Pesquisas Meteorológicas (IPMet) da Unesp, o dia hoje pode ter chuvas e trovoadas no decorrer do período, provocadas pela chegada da frente fria.
Na sexta-feira, a frente fria deve se deslocar para o Estado do Espírito Santo. A meteorologista Zildene Emídio, do IPMet, explica que a temperatura deve cair com a entrada da nova estação. “No ano de 2000, a temperatura mais baixa registrada na nossa região foi no outono. Mesmo sendo outono, podem ocorrer geadas em áreas serranas e valesâ€, frisa.
A umidade do ar diminui por causa da pouca ocorrência de chuvas. “O índice pluviométrico cai de 250 milímetros por mês, registrados no verão, para 140 milímetros por mês. A temperatura média deve girar em torno de 23 grausâ€, conta.
Marcelo Seluchi, do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), lembra que uma das características do outono são as noites mais longas e manhãs frias, às vezes acompanhadas de nevoeiro. Segundo ele, os casacos mais leves poderão ser retirados do guarda-roupas. “Especialmente durante as noites e manhãs quando a temperatura deve ser mais amenaâ€, frisa.
Doenças respiratórias
Mudança de temperatura aliada à baixa umidade do ar são ingredientes que não combinam com o sistema imunológico. As doenças respiratórias começam a surgir com maior intesidade no outono, fazendo com que crianças e adultos sofram seus efeitos.
Uma bacia de água colocada no quarto de dormir pode ajudar a umedecer o ar e evitar que a criança fique exposta às mudanças do outono, aconselha o pediatra Felinto dos Santos Neto. “A dica não vale para os alérgicosâ€, ressalta.
Abusar da ingestão de líquido e usar soro fisiológico no nariz ajuda a desobstruir as vias aéreas respiratórias. “A criança deve ser agasalhada para dormir porque as noites e manhãs serão mais friasâ€, alerta.
Mais elegante
O outono é uma das estações do ano que permite às pessoas usar roupas elegantes. Sem os casacos pesados que o inverno exige e sem as blusas de alça do verão, a estação faz com que as pessoas passem a usar roupas da meia estação, abusando das camisas finas, batas e chemisier.
A tendência, segundo a produtora de moda Maria Fernanda Hinke, são os vestidos e blusas de decote do tipo canoa com lástex confeccionados em chiffon ou algodão. No outono, os acessórios estilo country, nas cores cáqui e marron, darão o toque nas roupas.
Muita franja nos cintos para usar com chemisier é a dica da produtora. “As sandálias dão lugar aos mules.â€
As blusas de alça serão substituídas pelas meias-mangas e camisas finas de mangas longas são as indicadas para as noites.
Nutricionista recomenda comida leve
Embora a temperatura do outono seja mais baixa do que as registradas no verão e o estômago insista em pedir mais alimentos, ainda não é hora de aumentar a alimentação, ressalta a nutricionista Sílvia Tosi. Segundo ela, os alimentos gordurosos e quentes são próprios para o inverno, a próxima estação. “As saladas de legumes e verduras continuam fazendo parte da mesa. É normal que, com a queda na temperatura, as pessoas sintam mais fome. Mas não há necessidade de mudar e nem de aumentar a alimentaçãoâ€, orienta.
As frutas da época devem fazer parte do cardápio. “O caqui é calórico, mas uma ou duas frutas por dia não vai aumentar o seu peso. O mesmo pode acontecer com o consumo do abacate -, uma pequena porção pode ser consumida diariamenteâ€, explica.
A nutricionista lembra que o consumo de água é muito importante na estação. “O clima fica mais seco e o organismo necessita de água para hidrataçãoâ€, frisa.
