O sonambulismo é um distúrbio do despertar. As crises ocorrem quando a pessoa está em sono profundo e sente necessidade de fazer algo. A pessoa fica no limiar entre o estar dormindo e estar desperta. O corpo obedece, mas só é capaz de dizer e fazer coisas automáticas.
De acordo com o neurologista Alberto Luiz Moura dos Santos, a pessoa abre os olhos, levanta da cama, caminha, abre portas, torneiras, geladeiras. Depois, calmamente, volta para a cama e continua seu sono.
“Um exemplo comum é o indivíduo que ingere bebida alcoólica antes de dormir. No meio da noite, ele se levanta, vai até o banheiro, volta e, no dia seguinte, não se lembra de nada. Ele estava no sono aprofundado pelo álcool, fez algo automático e não despertouâ€, exemplifica.
Segundo o médico, o sonambulismo é mais comum em crianças e adolescentes, porque eles geralmente têm mais tempo de sono profundo (sono delta) que os adultos. Ele garante que o distúrbio diminui com a idade e desaparece por volta dos 30 anos.
“Existe outro distúrbio cujos sintomas parecem com o sonambulismo, mas a pessoa tem um comportamento apavorado. É o terror noturno. A pessoa senta na cama, grita, pede socorro, corre, tromba em tudo, como se estivesse fugindo de algo ou alguém, como se estivesse sendo perseguida ou ameaçadaâ€, descreve.
Segundo Santos, a diferença do terror noturno para o sonambulismo é que o primeiro pode provocar reações de defesa. “Se a pessoa tiver uma arma, ele pode usar. E depois volta para a cama, dorme e não se lembra de nadaâ€, ressalta.
Da mesma forma como o sonambulismo, o terror noturno também ocorre durante o sono profundo e desaparece com a idade. Porém, por permitir reações agressivas, este distúrbio oferece risco para a própria pessoa e para familiares. Por isso, recomenda-se o tratamento medicamentoso.
Questionado sobre os pesadelos, Santos afirma que eles nada mais são que sonhos ruins. A pessoa geralmente acorda porque sente medo. “Os sonhos estão sempre relacionados à vivência das pessoas. Numa fase boa, os sonhos são bons. Numa fase ruim, os sonhos tendem a ser ruins também. Mas é diferente do terror noturno. O terror não é um sonhoâ€, completa.
Bruxismo
Outra parassonia comum é o bruxismo, o ranger dos dentes durante o sono. Segundo o dentista Eduardo Rollo Duarte, o distúrbio é causado por movimentos inconscientes da mandíbula. “Só que a pessoa faz uma força sete vezes maior do que ele precisaria fazer para mastigar, por exemploâ€, comenta.
O bruxismo é considerado um hábito parafuncional, ou seja, a pessoa usa um movimento natural do corpo que tem função específica (mastigação) para outros fins ou inutilmente (no caso, morder nada).
“Mas como a força que o indivíduo usa é muito grande, o bruxismo causa um desgaste acelerado dos dentes. Além de facilitar o aparecimento de cáries, pode levar a fratura de restaurações, fratura dos próprios dentes e dores musculares que atingem, principalmente, face, cabeça, ouvido e pescoçoâ€, afirma.
Segundo o dentista, o enrijecimento da mandíbula é uma das principais causas das dores de cabeça tensionais. “Em condições normais, os dentes se tocam apenas durante 17 minutos por dia. Quem tem bruxismo aperta os dentes a noite todaâ€, salienta.
Quando crônico, o ranger dos dentes pode causar alterações graves na articulação têmporo-mandibular (ATM) e inflamações musculares, levando até a lesões articulares (artrite e artrose) e ao rompimento do disco articular - que é irreversível.
Segundo o dentista Walter da Silva Júnior, pessoas que têm apnéia do sono têm chances sete a dez vezes maiores de apresentar bruxismo enquanto dormem.
Além das dores e lesões, o som provocado pelo atrito dos dentes causa microdespertares freqüentes na pessoa e impede que ela chegue às fases profundas do sono.
O bruxismo também pode ser tratado com o uso de placas e medicamentos para dor e inflamações. A ansiedade é uma das principais causas do distúrbio e pode exigir tratamento psiquiátrico para controle emocional.
____________________
Durma bem!
• A cama não deve ser usada como escritório. Seu uso deve ser restrito ao sono e às relações sexuais. Estudar, fazer contas, discutir problemas na cama pode causar uma relação inconsciente do local com preocupações e pode prejudicar o sono.
• Procure disciplinar seu dia, deitando, acordando, comendo, trabalhando e praticando esportes sempre no mesmo horário, inclusive aos finais de semana.
• Procure jantar pelo menos três horas antes do horário de dormir, porque o estômago cheio prejudica a qualidade do sono
• Evite ingerir substâncias estimulantes (álcool, café, chá preto, chá mate, chocolate, refrigerantes) pelo menos quatro horas antes de dormir para não apresentar insônia.
• Bebidas alcoólicas fragmentam o sono REM, alteram a temperatura do corpo e perturbam a qualidade do sono.
• Se você faz uma atividade física à noite, procure interromper os exercícios pelo menos duas horas antes de dormir, porque eles aumentam a produção de adrenalina, que é estimulante e pode causar insônia.
• Procure resolver questões importantes durante o dia. Porém, se você precisou de grande concentração mental antes de dormir, tente ler um gibi, uma revista de curiosidades ou assistir algum programa banal na TV por pelo menos 15 minutos antes de ir deitar-se para relaxar o corpo e a mente.
• Esteja atento para a qualidade do colchão, altura do travesseiro e silêncio no ambiente para que o sono seja tranqüilo. (Fonte: Instituto de Medicina do Sono)
____________________
Refluxo gastroesofágico
Algumas pessoas também apresentam refluxo gastroesofágico durante o sono. O refluxo é um distúrbio em que os sucos gástricos voltam do estômago pelo esôfago.
“Apenas 30% das pessoas que têm o problema sentem queimação - um sinal claro de problema de estômago - no dia seguinte. A maioria das pessoas não percebe que acontece e isso traz várias complicações para a saúdeâ€, comenta o dentista Walter da Silva Júnior.
Segundo ele, os ácidos irritam a parede do esôfago e, a longo prazo, podem causar dores e lesões importantes. Além disso, o ácido também pode atingir e desgastar os dentes.
O tratamento vai depender da origem do problema. Quando a causa está na obesidade, indica-se perda de peso e reeducação alimentar. Mas algumas pessoas podem ter refluxo por alterações anatômicas, o que pode exigir outras abordagens.
