Considerado uma proposta “light†de atividade física, o método Pilates de condicionamento físico tem atraído um número cada vez maior de pessoas. Criada no início do século passado pelo alemão Joseph Pilates, a técnica foi trazida para o Brasil nos anos 90 e ainda é novidade em Bauru.
Trata-se de um conjunto de exercícios físicos realizados de maneira muito suave que tem como objetivo reorganizar todas as estruturas físicas de modo que a pessoa recupere o domínio sobre o movimento de seu corpo.
Para isso, trabalha-se a reeducação postural com atividades de alongamento, tonificação muscular e coordenação. O resultado é um corpo bem alinhado e naturalmente flexível.
A versatilidade e suavidade do método permitem que ele seja aplicado nas mais diferentes situações. Pode ser usado como atividade física rotineira para manutenção da saúde, para aprimorar o desempenho físico de atletas e dançarinos ou para recuperar o tônus muscular e a mobilidade de pessoas sedentárias ou idosas.
Mas também pode ser usado como recurso fisioterápico na prevenção e tratamento da osteoporose, para reverter lesões articulares e musculares, para reabilitar pessoas acidentadas ou portadores de doenças degenerativas. É uma atividade indicada para qualquer pessoa - homens ou mulheres, jovens ou idosos.
No livro “Body Control - Using techniques developed by Joseph H. Pilatesâ€, Lynne Robinson e Gordon Thomson defendem que a técnica baseia-se no conceito de mudança. “Nós nunca estamos jovens ou velhos demais para assumir o controle de nossos corpos e iniciar a mudançaâ€, afirmam.
“Nossos corpos estão mudando constantemente com a renovação das células. Você não é hoje a mesma pessoa que você foi ontem. Na verdade, muito pouco do seu corpo tem mais que oito anos de vida. Podemos usar isso em benefício próprio. Isso nos dá a chance de melhorar, de reciclar corpo e mente, devolvendo a ambos o balanço e a capacidade de autocuraâ€, completam.
O método de Pilates é uma proposta de rejuvenescimento físico. Ele trabalha com movimento (alongamento e contração), concentração e respiração, sempre com atividades tranqüilas e naturais, sem dores, sem esforço, sem repetições exaustivas.
