O professor de educação física Nuno Cobra Ribeiro, que foi preparador físico de atletas como Ayrton Senna, Mika Hakkinem, Rubens Barrichello e Jaime Oncins, e de empresários e executivos como Abílio Diniz e Paulo Machline, dará palestra em Bauru na terça-feira. No evento, que será realizado no Bauru Tênis Clube (BTC), ele vai ensinar o método que desenvolveu para integração entre corpo, mente, emoção e espírito visando o sucesso.
A base do método, que o professor garante ser a chave tanto para a realização pessoal quanto profissional, é o sono, a alimentação e a atividade física. Ou seja, dormir bastante – no mínimo sete horas por dia - , comer alimentos saudáveis – muita verdura, legumes e frutas - e fazer atividade física regularmente. Além disso, ele recomenda relaxamento e meditação.
Com mais de 40 anos atuando na área, foi um dos primeiros a tratar conceitos que a psicologia moderna coloca no centro dos seus estudos, como a inteligência emocional. Cobra é autor do livro “A Semente da Vitória”, que já vendeu 240 mil exemplares. Além de ilustres atletas profissionais, ele também já realizou trabalhos com menores abandonados, excepcionais carentes e jovens infratores.
Atualmente, vem aplicando seu método junto a grandes empresas visando melhorar os níveis de saúde dos funcionários e potencializá-los para um melhor desempenho pessoal, familiar e profissional. Também viaja o País como palestrante e conferencista. O professor Cobra busca desenvolver as habilidades mentais, emocionais e espirituais através do corpo, numa visão do homem como um todo: integração corpo-mente-emoção-espírito. Leia a seguir os principais trechos da entrevista.
Jornal da Cidade - Como é esse método de saúde e qualidade de vida? Nuno Cobra - O método trabalha com base em três elementos: “A”, que é o sono, “B”, a alimentação, e “C”, a atividade física. Além disso, tem o complemento, o relaxamento e a meditação.
JC - Como funciona? Cobra - Com a correta utilização de cada um deles. O “A”, o sono, é a condição sine qua non na vida das pessoas. Se a pessoa não tiver um sono reparador, não consegue nada. A atividade física é importante, mas antes tem dois pré-requisitos: o sono e a alimentação. Isso porque a transformação que as pessoas acham que ocorre durante a realização de exercício físico, na verdade se dá quando a pessoa está dormindo.
JC - Quantas horas por dia é preciso dormir? Varia de pessoa para pessoa? Cobra - O sono tem que ser reparador. A pessoa tem que acordar sentindo entusiasmo pela vida. Cada um tem uma necessidade, mas o ideal é no mínimo sete horas. Tem atleta que com menos de dez horas de sono fica mal-humorado.
JC - Na vida atribulada das cidades, em que as pessoas costumam ter várias atividades, como conseguir tempo para dormir no mínimo sete horas por dia? Temos mesmo que priorizar o sono? Cobra - A pessoa tem que entender que ela é importante, valorizar-se. Se ela valoriza-se, ela vai tentar dormir mais cedo. Conseqüentemente, vai acordar mais cedo e achar uma hora para caminhar, se exercitar, de acordo com o seu momento cardiovascular. Depois disso, ela chega em casa, toma um banho, relaxa, toma o café da manhã e vai trabalhar muito diferente de quem não faz nada disso, com capacidade para obter muito mais sucesso.
JC - E qual a alimentação indicada? Cobra - Vamos supor que uma pessoa está fazendo atividade física para melhorar o aparelho cardiovascular, mas come gorduras, doces e chocolates. Então, tudo o que está fazendo de atividade física não dará resultado porque sem proteína não conseguirá desenvolvimento, crescimento. A alimentação adequada é um prato com sete, oito cores. Muitas verduras, legumes e proteínas, além de frutas.
JC - E que tipo de atividade física é indicada? Cobra - As pessoas costumam fazer trabalho em excesso. Até o início dos anos 80, quando apareceram as primeiras academias em São Paulo, imperava a ditadura do intelecto. Quando o corpo começou a ser valorizado, foi em excesso e o resultado hoje é pessoas com hérnias de disco e problemas em articulações, tendões e ligamentos. Eu sou contra essa malhação estúpida. Malhar é para Judas em Sábado de Aleluia. Você pode fazer qualquer atividade física, mas sem sofrer, sem ultrapassar os seus limites. A atividade física precisa ser agradável e constante, pela vida toda.
JC - A aplicação desse método pode reduzir a possibilidade de doenças? Cobra - Não é que reduz. No meu método provo que a doença, da forma que falamos, não existe. Não sei se você lembra, mas existem três tipos de doença: a hereditária, que passa de pais para filho, a doença congênita, que vem da formação do feto, e a doença adquirida. Por que é adquirida? Porque você tem que adquirir. Ela não vem no pacote da vida. E a pessoa adquire doença porque tem em seu interior um programa de autodestruição. O álcool pega fogo e as pessoas bebem. Então, ela quer se destruir. O meu método propõe exatamente esse resgate.
JC - Além dos benefícios para a saúde, em que mais esse método de integração entre corpo, mente e espírito ajuda? Cobra - O método propõe usar o corpo físico como caminho para chegar ao corpo emocional, ao corpo mental e ao corpo espiritual. Ou seja, a pessoa que adota o método vai acabar emagrecendo, mas isso é conseqüência do trabalho. O objetivo maior é usar as transformações que vão ocorrer nesse corpo para conseguir modificações no seu interior, para explorar o potencial de vida das pessoas...
JC - Isso inclui também explorar e melhorar o potencial profissional? Cobra - Exatamente. Isso porque quando o indivíduo melhora enquanto pessoa, se eleva mais, envolve mais o seu corpo emocional, torna-se mentalmente mais poderoso e espiritualmente mais elevado, ele vai melhorar também como pessoa, na relação dele com ele, dele com a família e dele com o trabalho. E, como certeza, terá melhores resultados profissionalmente.
JC - Qual é o seu público? Cobra - Em 1991 em escrevi um livro que, devido a alguns assuntos, era um pouco estranho para a época e por isso só foi publicado agora em 2001. É um livro que está conseguindo mudar a cabeça do brasileiro. Já estamos na 49ª edição e 240 mil exemplares vendidos. Atribuo o sucesso ao fato do livro independer do nível cultural das pessoas. Para entendê-lo, basta apenas saber ler. E assim também é a palestra, que destina-se do executivo ao estudante, passando pela dona-de-casa.
Serviço
A palestra “A Semente da Vitória” com o professor Nuno Cobra, será terça-feira, às 20h, no BTC. Os convites podem ser adquiridos antecipadamente pelo telefone (14) 9783-4455.
