O professor de educação física Carlos Augusto Fernandes diz que, seja qual for o objetivo da caminhada, ela sempre traz benefícios ao organismo. “Toda atividade física é válida. O corpo gasta energia, ativa várias funções orgânicas e gera bem-estar”, salienta.
Ele ressalta que basta observar alguns cuidados para evitar algum tipo de contratempo. “Não se deve carregar muito peso ao caminhar, usar sapatos confortáveis e evitar as horas mais quentes do dia”, explica.
Enquanto alguns seguem o seu percurso para cumprir compromissos, outros optam pela caminhada como uma forma de relaxamento.
A avenida Getúlio Vargas está repleta de exemplos dessa opção de vida. Que o diga a advogada Nelly Regina de Mattos. Ela faz caminhada diariamente pela via, sempre no final da tarde. “Para mim, essa uma hora de exercícios é um excelente revitalizante”, salienta.
Ela conta que a caminhada contribui para a convivência social e para a descontração. “Aqui encontro amigos no mesmo ritmo e tenho a oportunidade de desestressar”, salienta.
O professor Carlos Augusto Fernandes revela a diferença entre andar e caminhar: “andar é um movimento sem regras de ritmo e tempo; já a caminhada exige mais atenção; ela precisa ter um tempo e um percurso determinados e ser feita sempre no mesmo ritmo.”
