Elas passam a maior parte do tempo sentadas, seja na escola, diante do computador ou da televisão. Na maioria das vezes, seus corpos ficam “largados” em sofás e cadeiras. Este hábito - cada vez mais freqüente no mundo moderno - tem deixado as crianças mais suscetíveis a apresentar desvios e dores de coluna. Se as atividades intelectuais são indispensáveis, a educação postural pode ser uma importante aliada da saúde.
Estudos científicos comprovam que o movimento e a brincadeira são fundamentais para o bom desenvolvimento físico e mental da maioria das espécies vivas. Mas os “filhotes” da raça humana estão trocando o bom e velho hábito das brincadeiras de rua descompromissadas por uma “agenda” recheada de atividades sedentárias.
Os pais têm inúmeros argumentos para isso. Por um lado, eles querem preparar seus filhos da melhor maneira possível para o competitivo mercado de trabalho. Por outro, eles tentam proteger seus pequenos da violência, do trânsito, das más influências e de tantos outros riscos das ruas. Mas se elas precisam passar tanto tempo sentadas, o ideal é que aprendam a fazer isso de maneira correta.
De acordo com o ortopedista Leonardo Barbi, os desvios de coluna podem aparecer por duas razões: por alterações anatômicas determinadas geneticamente ou pelo vício de posturas inadequadas. “Mas a maioria dos casos é conseqüência de maus hábitos de postura: o jeito de sentar na escola, diante do computador ou no sofá, o jeito de carregar a mochila, o peso da mochila”, comenta.
Ele salienta que a postura ideal para se sentar é aquela em que a coluna forma um ângulo de aproximadamente 90 graus com as coxas; a coluna deve ser mantida ereta, firme e apoiada num encosto anatômico; os pés precisam estar totalmente apoiados no chão; os ombros devem estar alinhados e o pescoço reto, com o olhar voltado para a frente.
“A criança, sozinha, não consegue se ater a todos esses detalhes. É necessária a orientação constante dos pais e professores para garantir que ela se mantenha na postura correta”, recomenda.
O médico cita o exemplo do computador. É comum a criança sentar diante da tela com a coluna arqueada em direção ao monitor. Esse hábito postural ruim por períodos prolongados faz com que a coluna se acomode nessa posição e pode levar a um desvio ósseo chamado cifose, que causa dor e limitação de movimentos, inclusive para a vida adulta.
“Uma boa orientação postural evita tudo isso. Ela deve ser feita, de preferência, na primeira infância, antes dos 10 anos de idade (...) É interessante que essa correção postural se faça de maneira espontânea, sem que os pais e professores tenham que ficar pedindo ou cobrando. Quando existe uma alteração de postura já determinada, a atividade física bem orientada é muito bem-vinda”, sugere.
Foi pensando nisso que a fisioterapeuta Laura Caramaschi desenvolveu o Curso de Educação Postural para crianças de 7 a 12 anos. “Foi a solução que eu encontrei para resolver problemas em família. Estava ficando chato a mãe fisioterapeuta chamar a atenção das filhas a toda a hora para corrigiram a má postura e quando eu passava algum exercício (fisioterápico), elas não queriam fazer”, conta.
Então, ela convidou a educadora física Mirella Arenas Bobra para aplicar às duas filhas um programa de exercícios que fosse, ao mesmo tempo, educativo e atraente para as crianças. O resultado foi tão positivo que o programa foi transformado num curso.
