Diferentemente dos adultos, o risco das crianças ganharem peso durante as estações frias é mínimo. “A atividade delas é intensa. A possibilidade de engordar é mínima”, diz a nutricionista Eliane Petean Arena. Mesmo assim, ela recomenda nas estações frias uma merenda à base de bolo de frutas ou legumes sem recheio, iogurte e pão com ricota ou peito de peru.
Suco de frutas ricas em vitamina C, como acerola e laranja, também devem constar no cardápio, pois as crianças ficam mais suscetíveis aos resfriados no frio, ressalta a nutricionista Sheiza Bianchi Souza.
“Bebidas quentes, banho, pés e peito aquecidos: ainda estão valendo aqueles conselhos de vó. Já os adultos devem evitar exageros (mesmo quando as temperaturas estão mais baixas)” conclui o infectologista Marcelo Pesce Gomes da Costa.
