Iniciar uma dieta, freqüentar a academia, comprar um carro, fazer uma viagem, parar de fumar, ter um filho, arrumar um animal de estimação, mudar de emprego. Para muita gente, o Ano Novo é a época ideal para se renovar os projetos de vida. Só que muita gente promete, não cumpre nem a metade do que planejou e termina o ano com uma baita decepção. Prometer é muito bom, mas saber como cumprir é essencial.
De acordo com a psicóloga Maria Claudina Cury, fazer planos, traçar metas e acreditar num futuro melhor é fundamental para a vida do ser humano. “Sem isso, a vida fica vazia, a pessoa entra num desencanto, porque não tem expectativas”, explica.
O problema, segundo a psicóloga Dalva Taborianski, é que muitas pessoas assumem como metas sonhos inatingíveis ou fazem promessas tendo uma visão ‘mágica’ das coisas, como se o mundo conspirasse sozinho para que esses planos se tornassem realidade só porque um novo ano se inicia.
“O ser humano precisa sim ter projetos acima dele, ter projetos ambiciosos. Eles servem como alavancas para impulsionar o indivíduo para o alto, para a frente. Mas metas são diferentes de sonhos. Você pode sonhar em ir para a Europa ou comprar um carro, mas só vai conseguir se tiver como meta economizar o dinheiro necessário”, exemplifica.
O primeiro passo, então, é ter certeza de que as promessas poderão ser cumpridas, mesmo que com uma certa dificuldade. “Muitas vezes você promete coisas que dependem dos outros e, aí, o risco de não cumpri-las aumenta”, observa a psicóloga Luciana Biem Neuber.
O segundo passo é definir quais são as prioridades dentre as promessas. “E limitar o número delas. Tendo poucas metas, fica mais fácil cumprir todas elas”, acrescenta Neuber.
Então, é preciso estabelecer um planejamento de ações que permitam cumprir a proposta inicial. Se a meta é comprar um carro, é preciso saber quanto custa o automóvel, estipular como cortar gastos, quanto é possível economizar por mês e aí projetar a compra para determinado mês do ano. Se a proposta é perder dez quilos, é necessário estabelecer, por exemplo, dois quilos por mês e quantas aulas de academia por semana - tudo o mais próximo da realidade possível.
Segundo as psicólogas, colocar tudo isso no papel e acompanhar os resultados periodicamente é uma das formas mais eficazes de se garantir o cumprimento efetivo das metas.
“Você elabora um cronograma distribuindo suas metas por categoria - trabalho, finanças, família, saúde. E um passo-a-passo de como alcançá-las nos 12 meses do ano. Aí, coloca isso na agenda, prega na geladeira ou no espelho. Você vai precisar saber administrar suas ações com responsabilidade e disciplina para realizar tudo”, orienta Neuber.
Ela salienta que muito antes de estabelecer uma meta, é preciso interiorizar a vontade ou mesmo necessidade de cumpri-la. “Às vezes, no fundo, não queremos fazer nada daquilo, então, vamos boicotando, adiando, arrumando desculpas”, afirma.
“E se temos um projeto, temos de começá-lo agora, porque o ser humano tem a tendência de deixar para amanhã e, quando vê, não dá mais tempo. Então, estabeleça prazos e siga-os à risca”, acrescenta.
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Siga as dicas
1. Faça um balanço do ano anterior, verificando o que ficou pendente e porquê
2. Relacione todos os projetos e metas no papel, separando-os por categoria
3. Eleja as prioridades, considerando o que será possível cumprir
4. Trace planos de ação para cada meta, estabelecendo passos, caminhos de execução e prazos - tudo por escrito
5. Confira seus planos e prazos regularmente
6. Deixe bilhetinhos para si mesmo, incentivando-se a fazer o que falta e parabenizando-se por cada nova conquista
7. Encare os obstáculos com naturalidade, vencendo o que for possível e reformulando o que não puder ser cumprido
8. Se não conseguir cumprir os prazos, não perca tempo sofrendo. Perdoe-se, reavalie a meta, faça um novo planejamento e continue lutando
