Corpo perfeito, bem-estar e melhora na qualidade de vida. Segundo alguns instrutores de academias visitadas pelo JC em Bauru, esses são os principais objetivos de quem se matrícula hoje nas aulas. Atualmente, a cidade conta com 64 estabelecimentos voltados para a prática de atividades físicas e de cuidados com o corpo.
As academias estão instaladas tanto na área central da cidade quanto em bairros mais afastados. O investimento inicial para freqüentar uma academia gira em torno de R$ 60,00. “Os preços variam de acordo com a freqüência e com o número de atividades que o aluno irá fazer na academia. O valor da mensalidade para participar de todas as atividades oferecidas pode chegar a R$ 400,00”, avisa Júnior Balestero, profissional de educação física que trabalha numa academia da cidade.
A maior parte da academias oferece atividades em horários bastantes flexíveis e nos três turnos, de segunda a sábado. O período entre as 19h e 22h é o preferido das pessoas que trabalham. Nos demais horários o movimento é menos intenso, mas também bem freqüentado.
Nirlei Godoy, 48 anos, é uma dessas pessoas. Ela mantém regularidade de três anos na academia e encontrou nas atividades físicas a solução para as dores constantes que sentia, reflexo da vida ociosa que levava antes.
“Comecei a freqüentar a academia e em pouco tempo as dores foram desaparecendo junto com cansaço e o desânimo”, afirma. “Hoje faço academia todos os dias da semana, revezando nas atividades diariamente”, conta. Nirlei pratica na academia, entre outros exercícios, natação, ginástica e hidroginástica.
Nas academias, a técnica do pilates também ganha espaço. Balestero explica que esse tipo de atividade física trabalha a musculatura interna do corpo, ativa os órgãos e melhora tanto a postura quanto a respiração.
Marina Giglioli Sandi, 22 anos, pratica pilates em busca de condicionamento físico. “Sempre gostei de manter a forma com o auxílio da academia. Fiquei algum tempo parada, mas agora voltei e participo das aulas de quatro a cinco dias por semana”, conta.
Precauções
Para Alex Benzal, instrutor de musculação em uma academia de Bauru, atividades físicas devem ser feitas de acordo com a resistência e o preparo de cada pessoa. Ele diz que a procura pelo corpo perfeito e pela perda de peso faz com que muitos abusem dos exercícios.
Benzal explica que quando uma pessoa começa a freqüentar uma academia é necessário que ela inicie a atividade em ritmo moderado para uma melhor adaptação. Para ele, a supervisão de um profissional de educação física é indispensável. “Entrar forte não vai trazer os resultados esperados, o corpo precisa de tempo para se adaptar à nova rotina. Forçar a barra só resultará em lesões e problemas de saúde”, orienta.
Karen Mayumi Yoshimura, instrutora de outra academia, concorda com Benzal e recomenda que as pessoas aumentem o ritmo dos exercícios com o passar do tempo. A alimentação também colabora, segundo a professora, para que as pessoas obtenham melhores resultados.
Para aqueles que possuem aparelhos para a prática de exercícios físicos na própria casa, o conselho é que procurem pelo menos uma vez ao mês a orientação de um profissional de educação física. Só ele poderá corrigir a postura na hora de executar os exercícios e passar novas orientações e, quem sabe, aumentar ou diminuir o ritmo das atividades.
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Sesi e Sesc
Não dá para reclamar da falta de opções. Além das academias e das atividades promovidas pela Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (Semel), o Serviço Social da Indústria (Sesi) e o Serviço Social do Comércio (Sesc) também possuem programações extensas de atividades físicas e esportivas para associados e visitantes.
No Sesc são dez atividades esportivas à disposição dos freqüentadores, algumas com participação reservada apenas para os associados. Os interessados em participar da hidroginástica, alongamento e relaxamento, além de karatê e ginástica multifuncional e integral, devem apresentar atestado médico que libere a prática de atividades físicas e pagar taxa de participação.
O Sesi também oferece diversas opções para a prática de atividades físicas tanto para seus associados quanto para os visitantes. Ginástica, hidroginástica, natação e dança, além de pólo aquático, futsal, voleibol e atividades de condicionamento físico. Todo mês, Sesi e Sesc divulgam novo calendário com dias e horários das atividades.
• Serviço
Para obter informações sobre matrícula, horário das atividades e valor das taxas cobradas, os interessados devem entrar em contato com o Sesi de Bauru pelo telefone (14) 3234-7171. O Sesc atende pelo número (14) 3235-1750.
