Sol e muito calor. Nessa situação, quem não gosta de um suco geladinho? Segundo especialistas, os sucos são uma forma prática e gostosa de hidratar e de consumir boas quantidades de vitaminas e minerais, mesmo para quem não tem o hábito de comer frutas “in natura”.
Há sucos para todos os gostos. Há os que melhoram a disposição, os que acalmam, os antioxidantes, os refrescantes e muitos outros. Uma boa dica é combinar as frutas com ervas, legumes e até mesmo folhas.
“É difícil quem consuma a quantidade necessária de água por dia. Por isso, o suco é uma opção, pois ajuda na hidratação, além de repor a vitamina e minerais perdidos durante o dia”, explica a nutricionista Mariana Inri.
“A dica é usar a imaginação e diversificar. Nesta época do ano, os sucos precisam ser coloridos e refrescantes. Existem combinações que não imaginamos, mas acabam dando belas bebidas, como laranja com morango, limão com couve, abacaxi com maracujá, dentre outros”, acrescenta a nutricionista.
