Amigos unidos, música e travessuras. Tudo isto é permitido nas festas carnavalescas. Mas, para brincar o Carnaval com segurança e não correr o risco de ter que voltar para casa antes da hora, é preciso tomar alguns cuidados.
Quem dá as dicas é Pricila Borges, pediatra e endocrinologista infantil. Ela recomenda que as fantasias da garotada sejam leves e os sapatos confortáveis. Nada de muito pano ou penduricalhos.
Muitos enfeites, além de atrapalhar você na hora da dança e do corre-corre das brincadeiras, podem esquentar e te deixar com calor. Procure alternativas mais frescas, nada de calças ou mangas compridas.
Outra recomendação é quanto à maquiagem, que deve ser o mínimo possível. “Evitar corantes na pele das crianças é importante, pois a tinta pode dar alergias e provocar coceiras, principalmente nesta época do ano, que é bastante quente”, afirma Pricila.
Para pular e brincar por horas e horas é preciso ter força. E como conseguir ficar bem forte e fazer bonito no Carnaval? Comer direitinho, esta é a receita da pediatra Pricila.
Ela ensina que uma alimentação balanceada deve conter todos os grupos de alimentos. Carboidratos, que estão no arroz, no pão e na batata, são muito importantes para dar energia. Carnes magras, frutas, verduras e legumes são fundamentais também. Ah, e nada de exagerar nos doces, hein! Gorduras e frituras antes da folia, nem pensar.
Lembre-se da água e dos sucos naturais em abundância, durante todo o dia e, principalmente, quando estiver na algazarra de Carnaval. “É muito importante que a criança fique bem hidratada. Não ficar o tempo todo em lugares muito tumultuados é outra coisa que recomendo. Se a festa estiver cheia, a criança deve pedir para um adulto que ela conheça para ir, às vezes, respirar um pouco de ar fresco”, recomenda a pediatra.
Ah, mas você não vai para uma festa de salão e sim para uma refrescante piscina? Oba! Não se esqueça de usar o filtro solar. De acordo com a pediatra, 25 é o fator mínimo recomendado para crianças. O importante é se cuidar e se divertir!
Ana Paula Pessoto
