Uma alimentação equilibrada, associada à prática regular de atividades físicas, ajuda a deixar o organismo resistente contra doenças oportunistas, como as provocadas pela variação de temperatura. “Quem tem hábitos saudáveis adoece menos”, afirma o infectologista Marcelo Pesce Gomes da Costa.
Isso porque um organismo que recebe todos os nutrientes necessários para um bom funcionamento e que passa longe dos exageros tem melhores condições de enfrentar a “batalha” contra o vírus da gripe e outras doenças.
Segundo o médico, isso ocorre porque o sistema imunológico fica fortalecido. E esse fortalecimento não vem apenas com a escolha de um cardápio variado e nutritivo, mas com noites bem dormidas, com momentos de lazer e uma vida menos estressante. “Desta forma, é possível prevenir várias doenças, inclusive as infecciosas”, garante Pesce.
Outras formas de prevenção, indicadas pela alergoimunologista Joaquina Maria Correa, é manter o ambiente aquecido nos dias frios, aumentar a umidade do ar nos dias secos com bacias de água e toalhas molhadas, e deixar o sol entrar em casa, ou seja, abrir janelas para arejar o ambiente.
Para quem sofre com as alergias respiratórias, a dica é evitar roupas de lã, bichos de pelúcia e vaporizadores de ambiente, que deixam o local úmido e podem propagar fungos. Segundo a médica, esses cuidados precisam ser tomados o tempo todo, independentemente da época do ano, mas o cuidado tem de ser redobrado nos meses mais frios e secos.
De acordo com Joaquina, as estatísticas mostram que o período mais crítico para os alérgicos é entre abril e outubro. É quando as crises tornam-se mais freqüentes e agressivas. Crianças com menos de 2 anos também estão entre as principais vítimas da variação de temperatura provocadas pelas trocas de estação. Segundo a médica, com essa idade, os pequenos são muito vulneráveis por causa da configuração das vias aéreas, cujos canais são mais estreitos e fáceis de obstruir. “À medida que a criança cresce, suas vias aéreas se expandem e o sistema imunológico fica mais fortalecido”, explica.
