No próximo dia 5 a Universidade Estadual Paulista (Unesp) de Bauru realizará atividades no pátio da cantina central, das 10h às 17h, dentro do Movimento Saúde e Dia de Alerta sobre Uso Excessivo de Álcool. Será realizada avaliação física e psicológica dos interessados.
O movimento visa despertar a população unespiana sobre a necessidade de estar alerta para os riscos da obesidade e do sedentarismo. O movimento saúde tem como objetivo despertar a população e propor um novo estilo de vida, mais saudável, com menores riscos à saúde, evitando assim que as doenças cardiovasculares se instalem precocemente e consequentemente uma melhor qualidade de vida.
Uma alimentação balanceada, com menos gordura e mais fibras; praticar alguma atividade física, diminuir os índices de “colesterol mau” e de triglicérides, prevenir o diabetes e fortalecer o coração e a imunidade.
Como fazer? Comece mudando seu estilo de vida de sedentário, procure fazer uma atividade física que lhe dê prazer; coma mais frutas, verduras, legumes e fibras; diminua o consumo de bebida alcoólica e beba mais água diariamente. Outro movimento de alerta é sobre o uso abusivo de álcool, sendo este um problema de saúde pública, acarretando altos custos para a sociedade.
Como beber com responsabilidade e diminuindo os danos? Evite ficar bêbado; beba água entre as doses; coma junto com a bebida, se beber não dirija. Essas regras são básicas para beber com responsabilidade e não causar danos aos outros e a si mesmo.
