Os vilões da pele bonita: saiba quem são e como evitá-los
Prezado leitor,
Todo mundo, quando pensa em pele saudável, logo imagina que os recursos pra isso são cremes caros, muito caros. Ou então que ter uma pele perfeita é coisa de gente famosa, com uma equipe de profissionais ao redor. Mentira. Uma pele saudável, com brilho e lisa, começa com bons hábitos. Ninguém recebe elogios pela pele só porque usa cremes importados, mas não dá o menor valor a hábitos saudáveis. Então, que tal ficar por dentro dos maus hábitos que são os vilões da sua pele?
Cigarro
Ele é quase o campeão nessa categoria. A aparência do fumante pode ser considerada a primeira vítima do tabagismo, já que fumar causa o envelhecimento da pele semelhante ao causado pela exposição excessiva ao sol. O tabagismo causa danos à microcirculação, diminui o transporte de oxigênio e nutrientes e estimula a produção de radicais livres, com alterações no DNA das células epidérmicas e dérmicas. Sem a circulação correta de nutrientes, as células não conseguem reter água e vitaminas, a pele se torna flácida, opaca e sem brilho. Os cabelos perdem o viço, ficam ressecados e caem mais.
Se você fuma há algum tempo, seu rosto acaba sofrendo um aumento de rugas profundas, além de alterações na formação e na qualidade do colágeno e do tecido elástico. Como se não bastasse, o tom de pele dos fumantes se torna amarelo-acinzentado e pode até desenvolver câncer de boca.
Como resolver? Só mesmo parando de fumar. Não há creme ou remédio que neutralize os efeitos do cigarro.
Bebidas alcoólicas
O álcool, quando ingerido acima das doses recomendadas, aumenta a diurese (a eliminação de água através da urina), o que causa desidratação da pele, tornando-a ressecada e propensa à descamação. Além disso, há uma diminuição da atividade dos mecanismos protetores da pele, predispondo a pele ao ataque microbiano e a formação de radicais livres. A única exceção é o vinho tinto (quando bebido com moderação), que, por conter flavonoides, tem ação antioxidante e faz bem.
Como resolver? Não beba todo santo dia e, quando for beber, faça isso com moderação. No dia seguinte, vale a pena consumir mais frutas, sucos naturais e água para purificar o organismo.
Excesso de sol
Se você acha que tudo bem ficar torrando no sol pra ganhar um bronze ou que não há problema em aposentar o filtro solar nos dias frios, engana-se! A exposição excessiva à radiação ultravioleta pode inibir a resposta imunológica normal do nosso organismo, porque altera a distribuição e a função das células de defesa do corpo. Como se não bastasse, tomar sol sem cuidado faz a pele ficar manchada, ter rugas mais cedo e até a desenvolver câncer.
Como resolver? Nada de tomar sol das 10h às 16h. Use protetor solar com FPS de 30 pra cima todo dia (inclusive quando chove e no frio). Tomar sol é importante para que seu organismo produza vitamina D, mas dez minutos são suficientes. Escolha o horário mais cedo ou fim de tarde, combinado?
Falta de hidratação
Sair do banho e correr se vestir na preguiça de passar o hidratante também é um pecado contra a pele. Isso porque quando ela está ressecada, perde a elasticidade, fica opaca e áspera, mais suscetível a doenças e outros problemas.
Como resolver? Escolha um hidratante próprio ao seu tipo de pele (seu dermatologista pode lhe ajudar) e com cheiro que lhe agrade, assim esse hábito não se torna nenhum sacrifício. Beber bastante água é outro jeito de se hidratar de dentro pra fora.
E quanto aos heróis?
Você já deve ter ouvido falar dos alimentos antioxidantes, certo? Saiba que incluí-los em sua dieta é um dos maiores benefícios para sua pele. Isso porque esses alimentos neutralizam os radicais livres que o corpo produz e acaba ajudando no envelhecimento da pele. O bacana é que existem vários tipo de alimentos antioxidantes, fáceis de incluir no seu dia a dia, como: laranja, morango, acerola, uva, castanha, azeites, peixes, vegetais alaranjados (cenoura, mamão, manga, etc.).
Dormir bem e praticar esportes também ajudam a manter a pele com elasticidade e com brilho. Dormindo bem à noite você já acorda descansado, sem olheiras. Com os esportes, você evita a flacidez. Outra forma de evitar a flacidez é com o laser Trinity, trata três problemas de pele diferentes de uma vez. Ele aperta a pele, estimula o organismo a reproduzir mais colágeno, minimiza as varizes e acaba com as manchas provocadas pelo sol. Além disso, é um tratamento antirrugas para as de grau avançado.
A aplicação de toxina botulínica a cada seis meses ajuda na prevenção de rugas. Esse procedimento evita que a pele fique marcada profundamente com as linhas dinâmicas de expressão.
Outro grande "agrado" que você faz a si mesmo é se conhecer. Qualquer mudança que sentir em sua pele, marque uma consulta com seu médico e não tenha preguiça de se cuidar. É assim que você conquista a pele dos sonhos.
Um grande abraço e até o próximo domingo,
Daniela Hueb
