O trânsito caótico perturba, o som das buzinas dos automóveis e motos não saem da cabeça, a instabilidade no emprego provoca um desconforto no estômago e a impressão é de que as 24 horas do dia são insuficientes para realizar todos os compromissos.
Pois bem, se você sente tais aflições, certamente sofre do "Mal do Século", o chamado estresse, que atinge 32% da população brasileira, especialmente as mulheres, por conta do acúmulo de funções, segundo a psicóloga Maria Lucia Rossi, do Centro Psicológico de Controle do Estresse.
É fato que as cobranças do mundo contemporâneo influenciam a saúde de qualquer pessoa. As responsabilidades incorporam-se ao indivíduo que está cada vez mais imbuído de papéis sociais, seja em casa, no trabalho ou no ambiente entre amigos.
A tentativa de fazer tudo ao mesmo tempo torna-se um fracasso, oportunidade esta perfeita para a ação do estresse no corpo, levando ao desgaste físico e mental. Desse modo, a fim de evitar o Mal que atinge o indivíduo moderno foi celebrado no último dia 23, o Dia Nacional de Combate ao Estresse.
Segundo a psicóloga, o estresse "é um estado de tensão que causa ruptura no equilíbrio interno do organismo. É uma reação com componentes físicos, psicológicos e hormonais, mediante a necessidade de adaptação a uma situação relevante, e pode acontecer tanto por fatores negativos, como o luto ou divórcio, quanto por aspectos positivos, como um casamento, nascimento de uma criança ou sucesso profissional".
De características não patológicas, o desequilíbrio pode e deve ser tratado, porém, é preciso ficar atento quando o esforço atinge níveis elevados para que a situação fique sob controle, uma vez que o corpo e a mente dão sinais de alerta, como falhas na memória, apatia e desinteresse por atividades que, anteriormente, proporcionavam lazer.
Estresse afeta cada vez mais crianças
O ranking de profissões estressantes é liderado pelos especialistas em computação, cirurgiões, juízes e empresários. Segundo a psicóloga, ocupações que denotam grande responsabilidade e pouca autonomia como também caixas de banco, supervisores, e operadores telemarketing também integram esse grupo.
Outro aspecto a ser observado é o elevado número de crianças estressadas. "Há 20 anos não se cogitava falar de estresse infantil. Hoje, o panorama é outro. Sabe-se que elas sofrem com os sintomas, pois não conseguem identificar claramente o que estão sentindo e os pais tendem a acreditar que seus filhos estão fazendo birra, quando na verdade estão sob a ação do estresse excessivo", diz Maria Lucia Rossi.
A luta contra o Mal implica, essencialmente, no equilíbrio da mente, na mudança de hábitos e no acompanhamento profissional. Manter uma alimentação equilibrada, com o objetivo de repor os nutrientes perdidos durante os períodos da crise, praticar exercícios físicos para controlar o peso, reduzir a tensão muscular e o cansaço crônico, e ainda a reestruturação cognitiva ? principal forma de tratamento no controle do estresse ?, são práticas essenciais para o sucesso do tratamento.
A boa notícia é que a precaução é altamente eficaz nesses casos e a especialista recomenda algumas dicas e cuidados. "Evitar discussões desnecessárias, aprender a organizar o tempo, relaxar os músculos do corpo, equilibrar trabalho e diversão, realizar trabalho voluntário, ser educado(a) e pensar positivo são hábitos preventivos, além de melhorar, e muito, a qualidade de vida", finaliza.
Níveis de estresse
Segundo a psicóloga Maria Lucia Rossi, o estresse apresenta-se em quatro fases:
1ª fase: Alerta ? O momento é tido como positivo, pois ocorre uma grande descarga de adrenalina, deixando o indivíduo atento, produtivo e motivado. Os principais sintomas são taquicardia, tensão muscular, boca seca, desconforto no estômago e mãos suadas e frias.
2ª fase: Resistência ? Caracteriza-se pela produção de cortisol, mantendo o estressado alerta por grandes períodos, além de torná-lo vulnerável a vírus e bactérias. Os índicos são as falhas de memória e a sensação de desgaste generalizado.
3ª fase: Quase-Exaustão ? Ocorre quando há uma oscilação emocional, mesclando momentos de equilíbrio com desconforto físico e mental. Nesta fase podem surgir doenças das quais o indivíduo tenha predisposição, como hipertensão arterial, gastrite, herpes e diabetes.
4ª fase: Exaustão ? Dentre todos os períodos, este é o mais sério, em que os sintomas podem caracterizar uma patologia, manifestando um grave desequilíbrio interior. O quadro evolui para a depressão, suprimindo o sistema imunológico e tornando o organismo menos resistente. Os sinais mais importantes são a falta de concentração, incapacidade de trabalhar, produtividade nula, envelhecimento precoce e problemas sexuais.
