Mitos e verdades para superar a ressaca pós-festas
Prezado leitor,
Os sintomas são sempre os mesmos: boca seca, preguiça até de pensar, dor de cabeça latejante, enjoo de tudo... É, a ressaca consegue transformar qualquer festa em uma lembrança bem amarga. Talvez por isso existam tantos mitos que prometem curar o problema de uma hora para outra. Você descobre agora quais são verdadeiros e, de quebra, aprende que também é possível evitar a ressaca neste período de festas.
As mulheres sofrem mais com ressaca que os homens?
É verdade. Na maioria dos casos, as mulheres têm menos resistência ao álcool porque o metabolismo feminino é naturalmente mais lento do que o dos homens. Por isso, a ressaca dura mais nas mulheres do que nos homens. Como se não bastasse, o fígado feminino é mais sensível do que o masculino, fazendo com que o álcool tenha seus efeitos ampliados nas mulheres, mesmo em menores doses.
Comer algo doce antes de beber inibe a ação do álcool?
Esse é mito. Por ser um carboidrato, o açúcar será metabolizado pelo organismo primeiro, deixando a bebida em segundo lugar. Isso aumenta o risco de ficar bêbado, já que não vai sentir os efeitos do álcool num primeiro momento e vai continuar bebendo.
Tomar uma colher de azeite antes e uma depois manda a ressaca pra longe?
Mentira. O azeite é ótimo para a saúde, mas não há nenhuma evidência científica de que ele previna ou cure a ressaca.
Com o estômago vazio, o álcool age mais rápido?
Verdade. O excesso de álcool irrita a mucosa do estômago, o que torna comum amanhecer com queimação ou gastrite depois da bebedeira. O melhor é consumir alimentos leves e sem muito tempero, como macarrão com azeite, sopas, saladas, carnes magras, caldos, chás e frutas. Esses alimentos dão ao organismo o tempo necessário para a recuperação.
Café e banho frio cortam os efeitos do álcool e evitam a ressaca?
Também mito. A cafeína, por ser estimulante, apenas tira a preguiça causada pela bebida e o mesmo vale para o banho gelado. Mas, se o seu café for com açúcar, ele pode aliviar a ressaca por conta da glicose e ajuda a quebrar o álcool que está no sangue, acelerando o processo de desintoxicação do organismo. Só não vale achar que evita a ressaca.
Induzir o vômito diminui o teor de álcool no organismo?
Mito grande! Vomitar pode até aliviar o enjoo, mas a bebida já está sendo processada pelo seu organismo e, assim, só resta esperar o seu corpo eliminar o álcool. Outro problema: se você forçar o vômito, corre o risco de ter uma inflamação no esôfago.
Tomar água junto com a bebida alcoólica reduz o risco de ressaca?
Verdade. Assim, você vai fazer mais xixi, o que manda embora do seu corpo as toxinas do álcool, principais causadoras da dor de cabeça. No dia seguinte, a hidratação também é importante, já que o álcool desidrata o organismo (é por isso que você fica com a boca seca e dor no corpo). Tome muita água, água-de-coco e sucos naturais.
Consumir comidas gordurosas depois de beber alivia a ressaca?
Grande mentira! Durante a ressaca, o fígado está sobrecarregado tentando metabolizar o álcool ainda existente no corpo. Se empanturrar de alimentos que dão trabalho ao fígado só vai atrasar a eliminação das toxinas do álcool. Comer alimentos leves e ricos em fibra é a melhor opção! E outra: comer qualquer alimento logo depois da bebedeira não vai ajudar em nada e ainda pode aumentar o enjoo. A refeição deve ser feita antes ou durante a ingestão de bebidas alcoólicas.
O que ajuda a prevenir a ressaca?
Não misturar bebidas. Se preferir cerveja, fique com ela até o fim. Tomar ao mesmo tempo caipirinhas, vinho, espumante e cerveja faz você ficar embriagado mais cedo e dá uma tremenda ressaca depois.
Alterne as bebidas com copos de água e... refrigerante! Pois é, eles têm bastante açúcar, o que ajuda a quebrar as moléculas do álcool.
No dia seguinte à festa, tome um café saudável, com frutas e iogurte. Este último é perfeito para recuperar a flora intestinal.
E o principal: não veja a bebida como o principal atrativo da festa. O mais legal é a confraternização, certo? Por isso, beba com parcimônia. Você não precisa do álcool pra se divertir. E lembre-se: se beber, não dirija!
Feliz Ano Novo, cheio de saúde, paz e... autoestima nas alturas!
Um grande abraço e até o próximo domingo,
Daniela Hueb
