João Rosan |
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Maria Ângela Seabra sugere yoga como estilo de vida |
Nem sempre pegar a estrada é a melhor solução para “curar” o cansaço acumulado pelo trabalho e demais atribuições rotineiras. Verão também é sinônimo de praias lotadas, fila para tudo – até em postos de abastecimento no caminho – e o resultado disso é mais preocupação.
Por isso, além de quem está impossibilitado, independentemente ao motivo, de fazer as malas e curtir o verão longe da cidade ou região, há quem opte por curtir as semanas de “ócio permitido” por aqui mesmo.
Entre quem busque opções de lazer sem acrescentar muitas voltas ao hodômetro, há quem preze pelo descanso aliado à qualidade de vida e não há melhor período para renovar corpo e mente do que as férias de Verão.
Desde períodos em spas – que não se resumem apenas a ‘centrais de emagrecimento’ – até dias inteiros em centros de relaxamento e estética até a velha resolução de entrar na academia – e enfim continuar – a época é propícia para uma “revisão” geral.
Para os muito estressados, a prática de yoga é boa opção para turbinar o relaxamento durante as férias e garantia de um retorno renovado ao batente.
Em Bauru, entre as diversas modalidades de ensino e prática da antiga filosofia milenar de terapia e meditação, está a escola da instrutora Ângela Maria Seabra, que adota a linha “Hata Yoga”, segundo ela, a mais antiga e tradicional, raiz das outras vertentes.
A própria instrutora é exemplo de uma boa e duradoura resolução de início de ano. Estafada após anos na engenharia civil, empregada de uma grande empresa que, em momento de crise, incentivava a demissão voluntária dos funcionários, ela decidiu, por conta própria, entrar de cabeça, corpo e alma na filosofia pela qual já demonstrava certo interesse e hoje rege completamente sua vida. “O yoga é uma bênção”, celebra a instrutora, que decidiu colocar mais qualidade à sua vida num janeiro.
E é neste período, justamente, que o telefone não para de tocar na escola, observa ela. “No primeiro dia útil do ano foram muitas ligações, realmente uma procura muito intensa”, observa ela, recomendando, além das diversas posturas (asamas, em sânscrito) do yoga mais do que uma forma de recarregar a bateria para a volta ao trabalho e sim um estilo a ser adotado.
Adotar os asanas e toda filosofia por toda a vida é o ideal. Contudo, as primeiras semanas, portanto ainda durante as férias, já refletem em bons resultados e energia extra para encarar o cotidiano, observa a instrutora. “Claro que apenas um mês não resolve as raízes dos problemas. Mas já é um bom paliativo para combater a ansiedade”, comenta, relacionando a questão emocional como chave para inúmeros problemas físicos. Um mês de yoga requer o investimento médio de R$ 30,00.
Constância
Desde dores nas costas até compulsões provocadas pela própria ansiedade são combatidas pela prática do yoga, desde que respeitada a constância e disciplina necessários. “Somente a continuidade garante que a raiz do problema seja realmente encontrada”, ressalva Ângela.
Junto às atividades de relaxamento, meditação, além das próprias posturas, é possível, após certa intimidade com os conceitos e ensinamentos, otimizar poucos momentos de tranquilidade em meio à correria do dia a dia.
Quem possui muita prática – fruto até de anos de dedicação -- , consegue, em dez minutos de relaxamento pleno, observa a instrutora, regeneração física e mental maior, muitas vezes, do que noites inteiras de sono.
Aquietar a mente, porém, não é tarefa das mais simples, acentua Ângela. “Relaxar e meditar são os procedimentos mais difíceis”, acentua. Assimiladas as técnicas, complementa a instrutora, o praticante adquire maior resiliência para encarar as situações estressantes do cotidiano, além de obter maior alegria em situações simples e corriqueiras, cujo prazer foi obstruído pela rotina.
Atividades simples e dentro do chamado “piloto automático”, enfatiza ela, podem resultar em grande alegria e revigoramento para quem descobre as verdadeiras técnicas de equilíbrio entre corpo e mente. “Todas as doenças são frutos dessa desconjuntura”, atribui. “É importante sair do automático. Ao comermos, ou no banho, por exemplo, se nos concentramos, tiramos muito mais proveito e energia das situações”, ensina. “Férias é um período interessante para revermos valores. É importante buscar a qualidade de vida nas férias desde que esse tempo influencie a disciplina para uma nova filosofia de vida”, complementa a também instrutora, Marlene Maria Seabra.
Se cuidar requer muita disciplina
Importante no tratamento é avaliar a melhor opção e começar por alguma medida capaz de agregar qualidade de vida
O guerrilheiro Ernesto “Che Guevara” ensinava em seus discursos para jovens soldados que um dos principais instrumentos para obter sucesso numa batalha sãos os pés. São eles que orientam nosso deslocamento e sustentam nosso peso. Ironia do destino, Che foi capturado e morto pelo exército da Bolívia, justamente, após perder as botas.
Para encarar a “batalha” diária, nada melhor do que cuidar bem dos pés, que também são uma importante porta para o relaxamento. Costume antigo, principalmente na época dos nossos avós, o conhecido banho “escalda pés” é uma excelente forma de revigorar energias.
O efeito regenerador da água quente com essências aromáticas e Ylang-Ylang – também conhecido por Cananga do Japão --, com propriedades suavizantes para a pele, junta-se ao relaxamento proposto pelas bolinhas acondicionadas no fundo da bacia.
Uma boa hidratação até a altura dos joelhos completa o procedimento revigorante, comenta a fisioterapeuta Susel Fernandes lopes, do Day Spa Carpe Diem, em Bauru. Segundo a profissional do centro de estética e regeneração, conduzido por Adriana Maria Ferreira, atrás deste e outros tipos de tratamento é que chega, em janeiro, grande contingente de clientes, sobretudo homens. “O público masculino dá uma ‘fugida’ no inverno. Porém, nesta época de calor, retorna em massa”, observa a fisioterapeuta e administradora da clínica.
Massagens reparadoras, limpeza de pele e até pilates, método de controle muscular geralmente ligado ao público feminino, também desperta o interesse dos homens, que não querem fazer feio na época mais quente do ano.
Peeling de diamante, processo de rejuvenescimento da pele através de micro-broca com ponta revestida pelo material resistente, é outro tratamento da estação, observa a fisioterapeuta. “Muita gente reserva o dia todo para passar por diferentes tratamentos. Alguns levam horas, então o ideal é passar o dia. Muitas pessoas até almoçam conosco”, salienta Susel.
Leve lazer
Momentos de tranquilidade, diversão aliados a uma dieta e atividades que contribuem também para melhorar a forma física podem ser alcançados sem a necessidade de rodar muitos quilômetros.
No Spa Vida, por exemplo, a poucos quilômetros do centro de Bauru, os hóspedes que optam por uma alimentação saudável e exercícios físicos na piscina têm a oportunidade de pernoitar ou apenas passar o dia, caso sejam moradores da cidade ou região.
A farmacêutica Daniela Roco, que vive em Marília, aproveitou os ensolarados primeiros dias do ano para passar uma semana no spa da vizinha Bauru. Ao lado do filho, de 19 anos, ela assegura que o principal objetivo da estadia é revigorar as energias sem precisar percorrer grandes quilometragens. “É a terceira vez que venho aqui para recarregar a bateria, relaxar longe do barulho”, detalha.
Segundo ela, uma breve viagem de 100 quilômetros entre Marília e Bauru é muito mais garantia de sossego do que os cerca de 500 que enfrentaria caso descesse até o litoral. “Praia lotada é sinônimo de fila. Prefiro vir para cá e ainda por cima voltar para casa com uns quilos a menos”, opta.
Denise Ocima dos Santos, proprietária do Spa, afirma que não há qualquer tipo de “regime militar” no local, com vigilância “xiita” sobre os hóspedes. A única restrição é de alimentos fora das dietas estabelecidas pela equipe nutricional do estabelecimento. Apesar disso, não há qualquer tipo de “revista”, salienta Denise.
Os hóspedes podem sair a hora que quiserem inclusive para jantar fora, em Bauru. “Buscamos a saúde e o equilíbrio. A ideia também é o emagrecimento mas sempre visando a qualidade de vida”, diferencia a proprietária do spa, com lotação máxima em janeiro. Essa flexibilidade não impede quem está focado no objetivo de perder peso em se adaptar á dieta proposta. “Os dois primeiros dias são os mais difíceis”, observa a nutricionista Simone Costa Santos. Um dia de spa tem o investimento médio de R$ 100,00.
