Malavolta Jr |
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Estação exige cuidados especiais com a saúde e com a pele. |
Se você está lendo esta matéria é porque o mundo não acabou! E se tudo continua como antes, começa hoje, exatamente às 9h11, o verão. De acordo com o IPMet, a estação manterá suas características e será quente e chuvosa. Para curtir o verão de maneira saudável, o alerta é para os cuidados com a pele e alimentação.
O primeiro dia da estação mais quente do ano tem previsão de temperatura máxima na casa dos 38 graus e de 25 graus para a mínima. A probabilidade de chuva para hoje é de apenas 20%, no entanto, as possibilidades de pancadas de chuva à tarde não estão descartadas.
O meteorologista Eduardo Gonçalves, do Instituto de Pesquisas Meteorológicas (IPMet) da Unesp de Bauru, explica que, diferente de como aconteceu na primavera, no verão as temperaturas altas serão amenizadas pelas chuvas típicas.
“A perspectiva de chuva é dentro da normalidade. As águas do Pacífico estavam um pouco aquecidas, mas já resfriaram e a expectativa é que as chuvas aconteçam dentro da média. As temperaturas não serão tão altas como foram na primavera porque as chuvas do verão quebram essa elevação de temperatura. As temperaturas altas da primavera não baixam com facilidade porque, neste período, a chuva ainda não se estabeleceu”.
Saúde
Para amenizar o calor do verão também é necessário ter um cuidado especial com a saúde. A nutricionista Rita Cristina Chaim explica que, como transpiramos mais no calor, acabamos perdendo certa quantidade de água e sais minerais junto com o suor. Por isso, a reposição destes itens deve ser feita diariamente com água e alimentos como frutas e verduras.
“Em qualquer estação do ano, o corpo tem que se adaptar à alimentação e no verão não é diferente. Como suamos mais, é preciso repor essa perda de água e sais minerais com água, sucos, frutas e, principalmente, com saladas folhosas”.
Assim como temos a vontade de comer pratos quentes no inverno, a alimentação do verão deve trazer sensações benéficas. Os alimentos típicos da época, também chamados de natalinos, devem ser consumidos com moderação, principalmente as frutas secas e nozes.
“Eles não devem ser ingeridos desenfreadamente. Não é que não devem ser consumidos. Esses alimentos, geralmente, são muito calóricos e por isso o ideal é fazermos escolhas ou consumirmos em pequenas quantidades. A dica do ‘prato colorido’ continua. É bom diversificar os alimentos”, acrescentou.
Vendas aquecidas
Para a gerente de uma loja de departamentos, Letícia Martins Nery, a chegada do verão é sinônimo de vendas aquecidas. Ela conta que o crescimento do comércio de ventiladores e ares-condicionados na loja chega a ser até 70% maior do que em outras épocas do ano. “Vende muito nesta época. Os preços dos ventiladores partem de R$ 49,90 e, neste ano, grande parte das vendas é de ar-condicionado portátil, porque é quase o mesmo preço do ar-condicionado comum”.
Pele x protetor solar
Nesta estação quente, os cuidados com a pele também são essenciais. O uso do protetor solar é indispensável, bem como o de hidratantes. A nutricionista Rita Chaim revela que é da alimentação saudável que o corpo recebe nutrientes responsáveis por reconstituir tecidos.
“Eu digo que o cuidado com a pele é de dentro para fora, com a alimentação, e também de fora para dentro. O hábito de uma alimentação saudável tem que ser formado porque isso determina muitas coisas como, por exemplo, a proteção para a formação de radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento”.
Em um passeio pelo Calçadão da Batista de Carvalho em Bauru, na tarde de ontem, Keith Oliveira, 36 anos, e sua filha Hechillyn, de 2 anos e nove meses, não descuidaram da hidratação e da proteção ao sol.
“Além de usar o guarda-chuva para nos proteger do sol, trago sempre água e água de coco para ela. Às vezes compro sorvete também. Como eu ainda a amamento, procuro não descuidar da minha alimentação e da hidratação, principalmente no calor”, disse.
