Treino pesado e dedicação são as regras para quem quer praticar o crossfit. A modalidade tem conquistado adeptos em todo o mundo e ganhado cada vez mais espaço no Brasil. Exercícios funcionais que fazem uso do peso corporal através de movimentos da ginástica olímpica, auxiliados ao levantamento de peso e instrumentos como corda e bolas, compõem o treinamento.
Mas o momento mais esperado do treino, que tem duração de aproximadamente uma hora, é o chamado wod. “Wod é o treino do dia, ou seja, a tarefa que o atleta precisa cumprir. É uma superação do seu próprio limite. Quanto mais rápido ele fizer, demonstra melhor condicionamento físico”, explica o educador físico, Daelcy de Carvalho Junior.
Aos 38 anos, ele pratica o esporte há um ano e meio e já conquistou resultados expressivos. O educador físico se classificou entre os sete melhores do País no Campeonato Brasileiro de Crossfit, realizado em setembro do ano passado. Mas não para por aí. Depois de uma seletiva pela Internet, que durou cinco semanas e contou com mais de 130 mil inscritos, o atleta foi um dos quatro brasileiros classificados para participar do Campeonato Mundial de Crossfit. “No ano passado eu participei dessa seletiva, mas fiquei em 162º. Neste ano, intensifiquei o treinamento e consegui me classificar”, conta.
Para participar do campeonato o atleta precisava cumprir um treino específico a cada semana. Ao todo foram cinco desafios. Ele tinha uma meta e um tempo a superar. Todos os treinos eram gravados e enviados para o site da competição.
Daelcy terminou a competição na 56ª posição, mas por causa de algumas desistências conseguiu uma vaga. “O campeonato é dividido em 17 regiões. Uma delas é a América Latina. Em cada região são classificados 48 atletas masculinos e 48 femininos. Por conta de algumas desistências, eu consegui entrar para a lista dos 48 melhores e garanti minha vaga na competição”.
A disputa
A etapa da América Latina do Campeonato Mundial de Crossfit será realizada nos dias 7, 8 e 9 de junho em Guayaquil, no Equador. Ao todo serão sete treinos, que apontarão o atleta com o melhor condicionamento físico. “Os treinos serão apresentados pouco tempo antes. E essa é uma das ideias do crossfit, que o atleta esteja preparado para qualquer eventualidade física, a qualquer momento”. Apenas o primeiro colocado se classifica para a etapa mundial do campeonato, que vai acontecer nos dias 19, 20 e 21 de julho na Califórnia, nos Estados Unidos. (Colaborou Jaqueline Pereira)
‘Paixão à primeira vista’
Daelcy trabalha atualmente como personal trainer, mas praticou durante muito tempo judô e jiu-jitsu. “A paixão pelo crossfit foi à primeira vista. Uma aluna começou a treinar a modalidade em uma academia em São Paulo e me apresentou o esporte. Fui até o local e fiz um curso, depois disso não parei”, conta.
No ano passado, o educador foi à Argentina, onde fez a certificação internacional, necessária para dar aula de crossfit. Em novembro do mesmo ano, ele passou alguns dias em Toronto, no Canadá, fazendo um treinamento. Neste ano, Daelcy esteve em Boston, nos Estados Unidos, onde fez um curso mais avançado de crossfit. “O esporte é novo no Brasil, tem apenas três anos, mas ele está avançando rápido”.
Dedicação e empenho
Daelcy conta que o esporte exige muita dedicação e empenho. O atleta treina duas vezes por dia, de segunda a sexta-feira. “Pela manhã faço um treino de levantamento de peso olímpico. Já na parte da tarde é um treinamento geral correndo contra o relógio, para alcançar o melhor tempo e superar os meus limites”. Além disso, ele conta com o apoio de uma nutricionista. “Tenho uma nutricionista que faz um cardápio balanceado com a alimentação adequada e também com os suplementos necessários para suportar a rotina de treinamentos”. Ele conta que existem muitas restrições no cardápio entre elas o açúcar, o glúten, a farinha branca, o refrigerante e a bebida alcoólica.
Apesar do treinamento do crossfit ser composto por exercícios simples do dia a dia como agachamento, abdominal e salto, o desafio a ser cumprido torna a modalidade um exemplo de força e superação. “O crossfit aumenta o condicionamento físico da pessoa, melhorando a saúde e também a qualidade de vida do atleta”, finaliza.
