Em plena estação, o tempo frio também é período de bem-estar. Tomadas algumas precauções, a temporada é perfeita para comer e vestir bem, diversão com amigos e família, cuidados com a saúde e ainda entrar em forma.
Aceituno Jr. |
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Cristhiane Ozaka aproveita a temporada para brincadeiras lúdicas com os filhos Davi e Yasmin |
Na esteira do aconchego trazido pelo frio, alguns cuidados devem ser redobrados, sim, principalmente quanto à saúde de crianças ou mais velhos. Para os mais novos, a principal ameaça vinda com o inverno chega através das doenças respiratórias, que também aflige os idosos, que precisam redobrar atenção também sobre problemas ortopédicos.
A boa mesa da estação, com os deliciosos fundues, feijoada, massas e doces luta contra a balança dos apreciadores. A culinária de inverno, no entanto, não significa apenas bombas calóricas e é possível emagrecer no período sem abrir mão das delícias da estação.
Ficar apenas dentro de casa é outro “mito” do inverno a ser quebrado. Praticar esportes é ideal para o ano todo, apesar desta época ser perfeita para jogos caseiros para serem curtidos ao lado do grupo de amigos, familiares e, principalmente, criançada que tem a oportunidade de deixar o celular e o computador de lado e conhecer diversão à moda antiga. Para sair de casa, a estação é sinônimo de elegância.
Mexa e aqueça
Além dos males respiratórios, em virtude do clima mais seco e ameno da estação, que afligem tanto as crianças mais novas quanto a população mais idosa, outros problemas, como nas articulações e músculos, causam mais incômodo à medida que o termômetro baixa.
Inflamações nos tendões, distensões, entre outros efeitos, são sentidos tanto por sedentários quanto esportistas que, eventualmente, descuidam com o aquecimento antes de qualquer atividade.
Alongamento estendido antes e depois de qualquer movimentação, observa o médico ortopedista paulistano Sidney Schapiro, é o diferencial para se evitar lesões da estação. “No inverno há uma demora maior para o aquecimento. Daí o alongamento, com atenção especial para a condição aeróbica, são fundamentais”, recomenda.
É no frio que as dores aparecem com mais evidência, principalmente articulações e musculatura. “Há maior contratura. Os músculos estão mais rígidos, contraídos, o que provoca a dor. Até quem não tem problemas tende a sentir incômodos, ainda mais quem possui algum tipo de lesão”, acrescenta o médico.
Especialmente entre os idosos, a recomendação é não parar, em hipótese alguma. Caminhadas, entre outras atividades, ajudam na manutenção física e na prevenção de problemas, principalmente, nas articulações. “Na realidade, seja o idoso ou jovem, é preciso sempre estar alongado e não parar, seja no frio, preguiça ou dor”, incentiva.
Para os pequenos, a atenção é com o que eles respiram. Especialmente entre as crianças de colo, orienta o site especializado www.guiadobebe.uol.com.br, meninos ou meninas resfriadas não devem ser levados para a escola. Eles precisam de repouso e, desta forma, não contagiam os coleguinhas.
É importante também que os pais evitem sair de casa com bebês menores que quatro meses de idade quando o destino tem aglomeração de pessoas. Nesta idade, a criança ainda não tem a defesa do organismo em sua plenitude.
Nesta época, com o clima mais seco, o ambiente pode ser umidificado, principalmente nos locais em que a criança permaneça por mais tempo. Casa e quarto das crianças arejado e limpo é fundamental. Objetos que acumulem pó devem ser descartados e animais de estimação precisam permanecer no quintal.
Jogando em casa
Se é difícil tirar a criançada da frente do computador, videogame ou celular durante o verão, os dias de inverno parecem ainda mais complicados para incentivar à prática de atividades fora do meio eletrônico. Contudo, é justamente nas semanas mais frias do ano que a diversão à moda antiga pode ser incentivada.
Jogos de tabuleiro em família, com amigos e com a criançada são grande opção para divertimento em casa, recomenda a técnica de apoio educativo Cristhiane Ozaka Ferraz, do Centrinho (USP/Bauru).
“Recolhimento não significa atividades solitárias. Jogos de tabuleiros incentivam a interação, assim como brincadeiras de mímica, forca”, elenca. Não que o meio eletrônico seja totalmente descartado. Mas diversão coletiva, observa, é sempre melhor. “Karaokê é outra alternativa. O importante não é apenas comer em frente a TV ou computador”, diferencia.
Brincadeiras com as crianças menores, como “cabaninha” ou piquenique no chão de casa, completa, são outras opções de diversão e aconchego ao lado dos pequenos.
“Fazer um bolo e chamar a criança para ‘ajudar’, participar, também é outra forma de diversão entre pais e filhos”, orienta a recreacionista, que aproveita a estação para brincar com os filhos Davi e Yasmin, 8 e 10 anos, respectivamente.
Para gente grande, além da participação nos jogos caseiros ao lado das crianças, praticar esportes também é outra boa forma de espantar o frio. “Uma boa caminhada é sempre recomendada. Frio não é desculpa. Uma coisa é frio, outra é chuva”, incentiva.
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Eder Azevedo |
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A veterinária Juliana Theodoro orienta sobre cuidados com bichinhos no frio |
Bem-estar animal
Não são apenas os humanos que precisam ter o cotidiano adaptado para curtir o inverno numa boa. Nossos companheiros de pelos e patas, especialmente os cães e gatos, também precisam de cuidados diferenciados para não serem acometidos por males oportunistas da estação mais fria do ano.
Entre os cães, as doenças oportunistas mais perigosas, em virtude do ar mais seco e baixas temperaturas, são a cinomose (altamente contagiosa, contraída de forma viral, e que se caracteriza pela degeneração das funções motoras do animal) e a “tosse dos canis” (marcada por tosse prolongada e pneumonia).
Ambas as doenças, orienta a médica-veterinária Juliana Theodoro de Souza, podem ser prevenidas com vacinação e cuidados específicos.
“A imunização contra a cinomose deve ser feita em filhotes a partir dos 45 dias, em três doses. Já para a tosse dos canis ocorre a partir dos 60 dias, em duas doses, com revacinação anual”, observa ela, citando que a vacina contra cinomose deve ser aplicada, também todos os anos.
Para os gatos, não há muita doença oportunista na época, embora a asma felina, que ataca animais mais idosos, deva ser prevenida, principalmente, com cama quente, ideal também para cães.
Contudo, os bichanos têm o diferencial de sair mais do que os cachorros. Por isso, defende a veterinária, a castração é a melhor forma de dar novos hábitos que prolongam a vida do gato. “Gatos devem ser castrados ainda filhotes. Do contrário, gato preso dentro de casa, sem ter o hábito, costuma miar e torna a convivência difícil”, salienta.
O banho também deve ser diferenciado. “Nos dias mais frios, evite dar banho no final da tarde. Opte pelo período entre 11h e 14h. Lembrando que animais de raças menores e com menos pelos sentem mais frio e, consequentemente, têm maior predisposição às doenças oportunistas da estação”, salienta.
Tempo de se aquecer com mais conforto e praticidade
O inverno, para muita gente, é a época mais aguardada do ano. São os meses mais elegantes. Vestir-se bem, entretanto, não significa, necessariamente, falta de praticidade. Na correria cotidiana, é possível manter o estilo, aquecimento e praticidade, atesta Cintia Cavalcanti, designer e publicitária atuante há 20 anos no varejo de moda.
Para as meninas, a especialista recomenda o uso do design extravagante em substituição ao excesso de acessórios que pode se tornar um sacrifício. “Garotas de todas as tribos amam as mudanças de estações porque, obviamente, torna-se uma ‘desculpinha a mais’ para produzirem looks diferenciados”, comenta.
Looks
TEEN
• Leggings com estamparias infinitas que fazem a diferença em junção com os pretinhos básicos;
• Cardigans coloridos e lenços com estampas modernas revolucionam o look;
• Unhas estampadas e aplicadas com pedrarias, holográficos, rendas, tecidos..
• Semi-jóias com misturas de materiais: couro com prata e dourados, muita pedraria...
• Botas de canos diversos com saltos plataformas
MULHER
• Vestidos com cortes que valorizam a silhueta e cardigans macios em cores para quebrar a neutralidade
• scapins para valorizar jeans, sugerindo glamour para o look básico
• reciclar roupas do guarda-roupa com novos acessórios – isso é ser sustentável na moda
• respeitar o seu biotipo para vestir-se com elegância e valorizar a sua beleza
HOMEM
As peças chave do inverno juntas criam uma combinação perfeita: casacos de lã, calçados pesados, blusas de tricot, camisetas em tecido mais encorpado e coloridas, camisas de flanela xadrez ou não, gorros charmosos,
Um detalhe com cor forte, mesmo por baixo de outras peças pode fazer toda diferença;
Tons escuros e neutros vão muito bem nos dias frios;
Botas de couro marrom servem para deixar o look menos monótono;
Look vintage moderno;
Calças alfaiataria com corte reto
