Conta-Gota: laranja

Benefícios da laranja
A laranja é uma fruta cítrica do gênero Citrus rica em vitamina C, betacaroteno, ácido fólico, B6, flavonóides e fibras Contém também doses moderadas de potássio, cálcio, fósforo, magnésio e cobre. Ela é nativa originalmente do Vietnã, Índia e sul da China. Ela possui propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, imunomoduladora e anticoagulante, ajudando na prevenção de doenças crônicas como a hipertensão, desordens vasculares e dislipidemias.

Vitamina C
Por ser rica em fibras, principalmente a pectina, possui ação sacietogênica. Vale a pena ressaltar que a sua fibra está presente principalmente no bagaço da laranja. As fibras ajudam ainda a estimular a função intestinal e previne contra o câncer do intestino grosso. Na boca, previne contra as cáries dentárias. Sua ação antioxidante e anti-inflamatória é decorrente da presença de vitamina C e dos flavonoides.

Pressão arterial
Ajuda também a controlar a pressão arterial e evitar a recorrência de cálculos renais, pois contém potássio em sua composição. A presença dos flavonoides e das fibras ajuda a manter um perfil lipídico adequado. Para otimizar o seu poder antioxidante ela deve ser consumida junto com algum alimento rico em vitamina E como as castanhas, a semente de girassol e o grão de bico, óleos vegetais e azeite.

Propriedades funcionais
O fruto da laranja vermelha possui propriedades fortalecedoras, cardiotônicas, laxativas, anti-helmíntica (vermífuga) e anti-fadiga. Possui ação anti-inflamatória, anti-bacteriana e antioxidante. Alguns estudos afirmam que suas folhas podem diminuir o colesterol e melhorar a digestão de alimentos ricos em gordura. Contém vitamina C encontrada principalmente na sua pele e na camada branca junto a pele. A pele contém citral, um aldeído com ação similar à vitamina A.

Antioxidantes
Ela contém em torno de 90% de limoneno, um agente quimiopreventivo. O consumo de frutas como a laranja vermelha é benéfico para a saúde e contribui para diminuir as taxas de mortalidade de doenças cardiovasculares, entre outras. Esse efeito ocorre devido à presença de fitonutrientes antioxidantes, como a vitamina C e os flavonoides. Extratos alcoólicos dessa fruta apresentam atividade anti-bacteriana contra Staphylococcus aureus, Streptococcus pneumoniae, Escherichia coli, Proteus mirabilis e Pseudomonas aeruginosa.