Prezado leitor,
Com o verão bombando, muita gente foca em algo pouco saudável quando não se toma os devidos cuidados: bronzear-se. No verão, as pessoas fazem um pouco de tudo pra ficar com uma “corzinha saudável” sem saber que esse saudável nem sempre é verdadeiro. O sol é muito amigo da saúde, já que estimula a fabricação de vitamina D pelo organismo, porém, quando tomado sem as devidas proteções e nos horários em que é mais agressivo, o bronzeado é zero saudável e pode lhe causar muito prejuízos mais pra frente, incluindo aí o câncer de pele. É realmente alarmante, por isso esta coluna vai esclarecer a quantidade de sol que cada tipo de pele pode tomar. Vamos lá?
Os branquinhos
Melhor se esconder do sol, para esse tipo de pele está permitido, no máximo, 15 minutos por dia, entre as 8h e 10h da manhã, para a produção de vitamina D. O que acontece com a pele bem branca é que ela não produz melanina pra se bronzear. A melanina é um pigmento que funciona como defesa da pele, ou seja, quando você se expõe ao sol, a pele se torna mais escura (“bronzeada”) como uma defesa aos raios solares. O bronzeado nada mais é do que uma defesa da sua pele contra as agressões do sol.
Dica pra esse tipo de pele: não se exponha diretamente ao sol. Use sempre um filtro solar com FPS 50 (isso no mínimo, ok?). Caso queira um bronzeado, opte pelos autobronzeadores. Mas lembre-se: a beleza também está em aceitar sua pele do jeito que é, sem forçar a barra e prejudicar sua saúde.
Os morenos claros
Ao contrário da pele branquinha, esse tipo tem um pouco de melanina. Mas mesmo assim, não é legal arriscar. O que você pode fazer é se expor ao sol, com protetor entre 20 e 40 FPS, durante a manhã, quando der 11h já corra para a sombra. E retoque o protetor com bastante frequência, uma vez que sua pele pode ganhar manchas de sol.
Dica para esse tipo de pele: depois do sol, tome um banho de água gelada e capriche na loção hidratante. Uma pele bem cuidada mantém a cor do bronze por mais tempo. Evite tomar banho com buchas vegetais, pois elas agilizam a perda da cor.
Os morenos
Com mais melanina ainda que os outros tipos de pele, quem é moreno pode se expor ao sol pela manhã ou a partir das 17h, comece com 30 minutos de sol por dia. Seu protetor solar deve ter o FPS entre 15 e 30 e ser reaplicado sempre após suar ou entrar no mar e na piscina. Para o rosto, opte sempre pelo fator 30, ok?
Dicas para esse tipo de pele: não é porque você tem mais melanina que pode abusar do sol, tome cuidado e, depois da exposição, capriche na hidratação. Produtos mais poderosos (à base de ureia ou óleo de uva) são os recomendados pra você. Passe doses generosas nos cotovelos, pés, joelhos e mãos, que ressecam bem mais.
Os negros
Ok que essa pele tem muito mais melanina, mas isso não permite que você se exponha ao sol nos horários de pico e sem filtro solar. Use filtro solar com FPS de 30 a 50 todo dia, pois sua tez fica manchada com bastante facilidade.
Dicas para esse tipo de pele: opte por banhos gelados ou mornos, use sabonete hidratante e passe uma loção hidratante poderosa pra evitar que sua pele fique esbranquiçada devido ao ressecamento. Tome muita água também, pra se hidratar de dentro para fora.
Outros cuidados para todas as peles
1. Use um protetor solar para o rosto e outro para o corpo. A pele do rosto é mais sensível e pede proteção específica.
2. Ao sair ao sol, use chapéu ou boné e óculos de sol. O couro cabeludo e os olhos são bastante sensíveis!
3. Se possui manchas que coçam, descamam, sangram ou estão crescendo, marque urgente com seu dermatologista. Esses são sinais primários do câncer de pele.
4. Lembre-se de passar filtro solar em áreas mais “esquecidas”, como orelhas, pés, nunca, bumbum, etc.
5. Fique atento com as crianças: elas estão sempre correndo, entrando na água e suando. Merecem cuidado redobrado na hora de aplicar o filtro. Aliás, para elas, use um tipo infantil, para não provocar alergias.
6. Está em exposição ao sol? Hidrate-se! Tome uma garrafinha de água a cada hora ou até mais para não sofrer desidratação, problema recorrente no verão.
7. Na dúvida sobre o tipo certo de protetor, recorra a seu dermatologista. Isso porque quem tem pele oleosa precisa de um tipo de filtro, assim como quem tem pele sensível, ressecada e cia.
Os cabelos também pedem atenção!
1.Se tem cabelo comprido, faça um rabo, uma trança ou, melhor ainda, um coque. Quanto menor a área exposta ao sol, menos ele se danifica.
2. No verão, compre produtos para os fios com fator de proteção. Assim, você garante que eles não deteriorem tanto.
3. Ao sair da piscina ou mar, enxágue os fios no chuveiro e passe um creme de pemtear com protetor solar. Se um chuveiro estiver difícil, use uma garrafinha de água mineral. O que não pode é expor os fios ao sol com cloro e/ou sal.
4. No fim do dia, lave os fios e faça uma hidratação com máscaras que podem ser compradas em salão de cabeleireiro, lojas de cosméticos ou mesmo no supermercado. Seus fios precisam de dose extra de cuidados.
5. Evite fazer processos químicos (alisamento, tintura ou escovas progressivas) antes de encarar a praia ou piscina para não sensibilizar mais seus fios.
Fica a dica!
O verão é uma temporada incrível, mas que pede cuidados essenciais. Siga essa coluna ao pé da letra e tenha férias inesquecíveis – sempre no bom sentido!
Um grande abraço e até o próximo domingo,
Daniela Hueb
Médica, CRM-SP 96.027
