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As condições meteorológicas exercem uma grande influência sobre o corpo humano. Foi o que concluiu um grupo de cientistas da Universidade de Manchester, no Reino Unido, que verificaram o aumento da dor crônica em dias chuvosos e sem sol. O tempo também pode provocar alteração nas emoções, apontam especialistas, que relacionam o tempo nublado e frio a reações de isolamento social e tristeza.
Para tentar entender a relação entre o clima e as dores crônicas, os pesquisadores britânicos coletaram informações de milhares de voluntários que mantinham um registro diário de suas dores. O estudo durou 18 meses e apontou que, quando aumentava o número dias ensolarados, a duração de dores severas relatadas diminuía. E aumentava quando o tempo tornava-se mais úmido e com menos horas de sol.
A exposição à luz do sol estimula a produção de substâncias responsáveis pelo bom humor, como a serotonina e a dopamina, explica a psicóloga e presidente da Solace Institute, Paula Emerick, explica. "Em dias mais quentes, luminosos e longos, as pessoas têm mais ânimo para sair e interagir. Estimula-se, assim, o convívio social."
Já em dias escuros e com temperatura baixa, as reações mais típicas são de hibernação e isolamento social maior. "Em dias assim, a possibilidade de surgirem mais facilmente momentos de tristeza e solidão aumenta, podendo se converter até no que chamamos de depressão sazonal", diz Paula.
Temperatura pode virar aliada da boa forma
As baixas temperaturas - do inverno ou da primavera - podem se tornar parceiras da boa forma. Quem garante é Fernando, da Academia Evolux Fit Class. "Estudos mostram que, nos dias mais frios, o gasto calórico corporal aumenta consideravelmente para manter nosso corpo aquecido", afirma. "É simples assim: geralmente, a temperatura ambiente é menor que a temperatura corporal, obrigando o corpo a gastar mais calorias para nos manter aquecidos", emenda.
Por isso, apesar da vontade de ficar em casa embaixo do cobertor ou na frente da tevê, é preciso encontrar maneiras de driblar a preguiça. "É sempre vantajoso controlar a ansiedade e aproveitar o tempinho frio em favor do corpo." Fernando salienta que é preciso ter em mente que não há milagre para quem quer qualidade de vida ou emagrecimento. "É preciso saber que os resultados chegam com foco", enfatiza.
Aplicativo ajuda estudo
Os cientistas da Universidade de Manchester, utilizaram um aplicativo de telefone celular para que os 9 mil voluntários britânicos relatassem diariamente como se sentiam e se sofriam com algum tipo de dor. O dispositivo cruzou os dados com as condições climáticas da região em que estava cada participante. Os voluntários eram moradores das cidades de Leeds, Norwich e Londres.
Além das conclusões às quais a pesquisa chegou, especialistas em psicolgia lembram que existe também uma condição à qual as pessoas estão sujeitas em função da mudança de estação: a depressão sazonal.
As características comuns de quem sofre disso são: o aumento de horas de sono, a mudança no apetite e a alteração de humor. Nas mulheres, os sintomas tendem a piorar em função da tensão pré-menstrual.
'O sol é um poderoso remédio natural'
Maura de Albanesi, mestre em Psicologia pela PUC-SP, afirma que as pessoas não podem ficar sem sol, especialmente porque ele é um remédio poderoso.
Qual a relação do clima com o corpo humano?
Maura de Albanesi - O meio ambiente tem uma conexão direta com as pessoas. Somos seres homeotérmicos, ou seja, nossa temperatura normal varia entre 36 e 37 graus. Qualquer coisa fora disso é desconfortável.
O tempo chuvoso é sempre negativo?
Maura - Há pessoas que gostam da chuva e do frio. Elas associam ao aconchego, à família e às boas lembranças.
E quem precisa trabalhar à noite?
Maura - Nós fomos biologicamente programados para dormir à noite. O natural é que o organismo fique desregulado, em desequilíbrio. Além disso, o sol é um poderoso remédio natural.
Quais as consequências de ficar acordado à noite?
Maura - Fadiga, sonolência de dia, déficit de atenção, de memória e raciocínio, além de predisposição a problemas cardiovasculares e metabólicos.
Alguns cuidados para não ter tempo ruim
Beba bastante água
Quando a umidade relativa do ar está baixa, o cuidado básico e que deve ser tomado por todos, em especial idosos e crianças, é hidratar o corpo, bebendo bastante água.
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Mantenha a casa limpa
Quanto mais seco o clima, mais poeira no ar, aumentando a incidência
de doenças respiratórias provocadas por ácaros
e fungos.
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Sono mais fresquinho
O ideal é dormir em local arejado e umedecido. Os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios de água e até umidificadores.
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Lubrifique os olhos
Para evitar a secura e a irritação do olhos, o soro fisiológico é uma ótima opção. Use colírios apenas com a prescrição de um especialista.
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Cuide da pele
Para deixar a pele bonita, é preciso lambuzar o corpo com hidratantes e filtros solares, evitar banhos quentes e demorados, além de minimizar o uso de sabonetes em barra, que são mais agressivos, e buchas.
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Prepare-se
Comece uma adaptação, principalmente psicológica, para a mudança de estações.
