Um estudo publicado na revista "Nutritional Neuroscience" sugere que uma mudança para hábitos alimentares melhores pode ter efeitos positivos sobre a saúde mental das pessoas. Segundo os pesquisadores da Universidade da Austrália do Sul, a adoção de uma dieta mediterrânea, rica em peixes, vegetais, legumes, frutas, nozes e azeite pode ajudar no tratamento de pacientes com depressão, melhorando sua qualidade de vida.
"As pessoas tendem a ser céticas sobre associações entre a dieta e a saúde mental", disse a pesquisadora Natalie Parletta, que liderou o estudo. "Isso faz sentido porque nosso cérebro precisa de nutrientes e outros fatores ligados à dieta para funcionar bem. Talvez mais que qualquer outro órgão do corpo."
Participaram do estudo voluntários entre 18 e 65 anos com depressão, que foram divididos em duas turmas: uma seguindo a dieta mediterrânea e outra, com tratamento em grupo. Quem pertencia ao time da dieta recebeu cursos de nutrição e oficinas de culinária a cada 15 dias, ao longo de três meses, enquanto o outro grupo se encontrava para reuniões quinzenais.
O grupo que mudou de alimentação mostrou melhorias significantemente melhores que o outro. "É fantástico poder oferecer às pessoas melhoria significativa apenas por mudanças na dieta", celebrou Natalie.
