Correr é uma atividade física que traz inúmeros benefícios, especialmente para as mulheres. A corrida é uma ótima maneira de prevenir a osteoporose.
"Esse tipo de atividade ajuda muito no fortalecimento ósseo da mulher, principalmente nas que estão no período pós-menopausa, que apresentam osteoporose", afirma Antônio Polaco, especialista em medicina do esporte.
A depressão é uma doença que afeta muito as pessoas do sexo feminino. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), para cada homem com o mal, duas mulheres apresentam o problema. Fazer uma atividade física como a corrida ajuda a melhorar o humor por liberar no organismo substâncias relacionadas ao prazer e ao bem-estar.
Mesmo parecendo uma atividade simples e fácil de ser realizada, correr requer alguns cuidados, como lista Rafael Reina, profissional de educação física. "É preciso procurar um médico para avaliar as condições de saúde: pressão arterial, batimentos cardíacos. Depois, a mulher deve procurar um profissional de educação física especializado na modalidade para dar orientações e montar um treino específico."
Os especialistas afirmam que as futuras corredoras precisam se alimentar bem e fortalecer os músculos para evitar lesões. Usar tênis adequado é fundamental.
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