Diante da união do mundo todo no combate ao Covid-19 e, especificamente aqui no Brasil e nos serviços de saúde do nosso país, é evidente que a declaração de pandemia, as orientações sobre contágio, o isolamento social, entre outras mudanças repentinas, acarretam reações emocionais diversas na população e nos profissionais da saúde, os quais estão diretamente envolvidos nos cuidados desses pacientes e de seus familiares.
Desta forma, surge outro grande desafio frente ao enfrentamento das reações emocionais: a superação da negação e do pânico. Precisamos ter alternativas para lidar com esses sentimentos de apreensão que travam as nossas ações e anulam seus efeitos positivos diante de momentos críticos. Exercitar a inteligência emocional e vislumbrar dias melhores, considerando que a crise também é capaz de trazer ensinamentos e mudanças positivas, nos auxilia a dominar o pânico que nos paralisa e gera um quadro de ansiedade.
Em meio ao enfrentamento deste novo coronavírus, ao perceber reações como medos, fantasias, estresse e insegurança diante da imprevisibilidade de muitas situações, as quais ainda não obtemos respostas, lembre-se sempre de colocar em prática pequenas ações que podem fazer total diferença para nosso equilíbrio emocional. E seja solidário com quem está ao seu lado nesta batalha, nesta nova situação que nos é imposta, para buscarmos referência diante dessas ações. É notório o empenho de todas as autoridades que estão prestando o apoio necessário e orientando nossos serviços de saúde.
Diante desse cenário, algumas ações podem auxiliar nossa saúde mental, como: Exerça a empatia, em específico com os mais vulneráveis e aqueles que estão à sua volta, Busque informações confiáveis, pois o fluxo de notícias (principalmente as fake news) aumenta a ansiedade e gera preocupações, Trabalhe com fatos e não com rumores, Conecte-se à família e aos amigos de outras formas, como contato telefônico, chamada de vídeo, entre outras, Cuide do corpo, mantendo o autocuidado e tratamentos prévios, Realize atividades novas ou aquelas de que mais gosta, como ler um livro, assistir a séries e a filmes, ouvir música, entre outras, Seja gentil consigo e com as pessoas, Peça ajuda e compartilhe seus sentimentos.
