Tati Sincera, uma "ativista bem-humorada do desenvolvimento pessoal", aborda, de uma maneira bem leve, a importância do autoconhecimento nesses tempos de quarentena causada pelo coronavírus.
Ela preparou cinco dicas para suportar este período e não "surtar": "Não falo sobre o corona, mas sim sobre o ser humano e suas crises", diz ela, que é, além de influencer, atriz, modelo e maquiadora.
1) Leia coisas boas na primeira hora do dia - Nada afeta mais nossa saúde emocional do que um turbilhão de notícias ruins. Nosso cérebro não sabe diferenciar de imediato o que é real ou não. Primeiro ele reage e só depois faz 'descarga química' para liberar todo o estresse.
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2) Tome água em temperatura ambiente ao acordar - Sim, precisamos falar de intestino também, ele é nosso segundo cérebro e um dos maiores causadores de crises de ansiedade quando. Afinal, é por ali que toda nossa descarga emocional pode ser liberada, principalmente em momentos como o que estamos vivendo.
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3) Movimente seu corpo (Eu danço) - Nossas articulações armazenam toxinas, por isso, após uma massagem sentimos alívio e liberamos esses acúmulos. O corpo também pode liberar essas toxinas por meio dos poros, urina e do "número 2".
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4) Procure comer nos mesmos horários - Alterações no processo digestivo podem causar mudanças de humor. Hoje em dia, muita das reclamações de falta de atenção ou instabilidade emocional são por questões como essa.
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5) Não se cobre tanto - Esse lance de continuar fazendo tudo acontecer com cobrança extrema vai te deixar mais doido. Estamos em momento de interiorização, de tirar a vida do modo automático. Precisamos estar presentes no dia de hoje, fazer dele uma oportunidade de aprendizado e de autoconhecimento como base para ficar forte, não só agora mas daqui pra frente.
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