Corpo alongado é corpo saudável

Se você gosta de malhar mas não tem o costume de alongar, mude esse hábito. O alongamento relaxa os grupamentos musculares e é importante para evitar lesões na hora dos exercícios. Bastam apenas dois minutinhos antes e depois das atividades para fazer uma boa ação pelo seu corpo. Aqui, a modelo Fernanda Rangel ensina alguns exemplos. Mas, antes de imitá-la, não se esqueça de falar com um profissional de confiança.