Após meses de isolamento social por causa da pandemia do novo coronavírus, é possível que você tenha medo de encarar a balança. Durante este difícil período, muitos já identificaram no espelho que o confinamento rendeu uns quilos a mais. O sobrepeso e a obesidade são fatores de risco para a Covid-19. Por isso, é cada vez mais comum tentar perde meso. Mas não pode ser a qualquer custo.
O médico especialista em tratamento de obesidade e coordenador do Programa de Cirurgia Bariátrica do Estado do Rio, Cid Pitombo, lembra que é possível perder peso por meio da reeducação alimentar. O médico defende que o momento é muito propício para novos hábitos, e não apenas pela estética, mas principalmente por motivos de saúde em tempos de coronavírus.
"O pior problema das pessoas que ganharam peso na quarentena não é a falta de atividade física. É claro que exercícios previnem uma série de doenças, mas a primeira chave que tem que ser virada é a reeducação alimentar. Muitos não tiveram cuidado com o que compraram neste período. Se você tem alimentos não saudáveis em casa e está confinado, você acaba comendo e ganha peso", explica Pitombo.
Além do aumento das chances de complicações da Covid-19, pessoas com sobrepeso e obesidade podem desenvolver outras doenças, como diabetes e pressão alta. A perda de peso traz inúmeras vantagens, afirma o médico, e está ao alcance de todos a partir de hábitos alimentares saudáveis. O cirurgião conta que um dos seus pacientes, no Programa de Cirurgia Bariátrica do estado, chegou a perder cem quilos no período da pandemia sob orientação e supervisão médica.
"A reeducação alimentar deve focar, principalmente, no que a gente vai levar para casa, que é o que dá a tentação. Se você tem achocolatado na geladeira, torta de chocolate em cima da mesa, vai acabar comendo. Mas se tiver frutas, legumes, você vai ter essa oferta alimentar mais saudável", sugere o especialista.
O consumo excessivo de álcool é outro elemento a ser observado, segundo Pitombo. As bebidas também devem fazer parte da reeducação alimentar dos adultos, e a ingestão deve ser evitada o máximo possível. Embora tragam a sensação de relaxamento, o médico lembra que o abuso de álcool pode indicar tendências do alcoolismo. Neste caso, é importante procurar ajuda.
