O ano de 2020 tem sido um dos mais difíceis e que mais tem provocado cansaço nas pessoas. Com a pandemia causada pelo novo coronavírus, muitas famílias tiveram a rotina toda transformada.
Por exemplo, com as crianças estudando de casa, muitos pais tiveram que se dividir entre o trabalho, as tarefas domésticas e ensinar as crianças, fazendo o dia parecer que vai muito além das 24h que já tem.
Dessa maneira, o cansaço é bem comum — não é raro chegar na sexta-feira quase sem energia e querer só dormir durante o final de semana.
Se é assim que você está se sentindo, minha dica é repensar sua alimentação. Por meio de diversos alimentos, podemos conseguir nutrientes que vão trazer mais saúde e disposição ao dia a dia. A seguir, eu preparei uma lista que vai ajudar você a incrementar suas refeições e ainda trazer um pouco mais de energia!
