Emagrecer, conseguir um emprego, ter mais tempo para a família... Ninguém resiste a uma lista de planos para o ano novo Mas apenas 8% das pessoas que estabelecem metas de fim de ano conseguem atingir seus objetivos, segundo um estudo da Universidade de Scranton, dos Estados Unidos.
Depois de um 2020 que não foi como ninguém planejava, devido à pandemia da Covid-19, traçar objetivos para o período que virá pode ter se tornado ainda mais desafiador. Porém, a mentora em inteligência emocional e coach Fabrícia Gomes não tem dúvidas de que a hora é, sim, para criar planos. "Se algo não saiu como planejamos, temos que replanejar e aproveitar pra fazer do limão uma limonada."
Segundo a especialista, se antes "resiliência" era a palavra da vez para conseguir persistindo nos objetivos, agora é a hora das pessoas "antifrágeis", que fazem dos desafios uma oportunidade para saírem de situações adversas melhores do que entraram.
Deixar de cumprir as metas quase sempre é pela falta de força de vontade. Uma pesquisa da American Psychological Association diz que é possível aprender técnicas para conseguir alcançar objetivos e fortalecer a mente.
O estudo, liderado pela psicóloga Elaine Ducharme, mostrou quse 93% dos participantes pretendiam mudar algum ponto do seu comportamento. Porém, a falta de força de vontade acabava impedindo-os. Mas a maioria (71%) disse achar possível aprender meios para alcançar as metas.
Para o psicólogo Steven Breckler, diretor executivo da APA e um dos cientistas à frente do estudo, força de vontade inclui uma série de definições, como autocontrole. "É a capacidade de resistir à tentação imediata, a fim de conquistar alguma meta a longo prazo", conta.
