Mulheres que fazem uma dieta saudável e atividades físicas durante a gravidez podem melhorar a sua saúde e de seus filhos 3 anos após o parto. Esse é o resultado de um estudo feito por pesquisadores da universidade King's College, de Londres, Inglaterra. No estudo, um grupo de gestantes com obesidade que melhorou a qualidade de sua alimentação e praticou exercícios moderados foi comparado a outro de futuras mães que não alteraram o seu estilo de vida durante a gravidez. Os dois grupos foram acompanhados por três anos após o nascimento dos bebês.
As conclusões mostram que as crianças que tiveram intervenção do estudo apresentaram uma frequência cardíaca em repouso 5 bpm (batimentos por minuto) menor do que aquelas cujas mães não alteraram seu estilo de vida. "A mãe fica motivada em oferecer um ambiente intrauterino gentil para gestar o seu bebê, e além disso ela previne intercorrências gestacionais", afirma a nutricionista Graziela Siqueira, que recomenda montar o prato de maneira colorida para adquirir nutrientes variados, além de evitar comidas industrializadas e excesso de cafeína.
Para fazer atividade física, a gestante precisa primeiro ser avaliada e liberada pelo obstetra que a acompanha, e também receber a orientação de um profissional de educação física, que vai indicar as atividades mais recomendadas para seu perfil. "O ideal é que se faça exercícios de pouco impacto e de curta duração. Não recomendamos a prática de esportes de contato nem atividades de alto impacto, como corridas", afirma Eduardo Netto, que completa: "O ideal seria fazer hidroginástica, mas nem sempre é acessível para todas".
