Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) e recém-publicado na revista científica Blood Pressure Monitoring revela que a prática de atividades físicas à noite traz mais benefícios para pessoas hipertensas. De acordo com os resultados da pesquisa, os exercícios entre 18h e 21h potencializaram os efeitos positivos do treino para estabilizar a pressão arterial. Conduzida pela Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (EEFE-USP), a análise levou em consideração a Taxa de Recuperação Cardíaca (TRC) para comparar a resposta das atividades físicas em diferentes horários do dia.
"A Taxa de Recuperação Cardíaca é um excelente índice a ser avaliado. Trata-se da diferença do número de batimentos cardíacos entre o final da etapa de exercícios e o tempo estipulado para uma nova avaliação", explica o doutor em endocrinologia e metabologia pela Faculdade de Medicina da USP Antonio Carlos do Nascimento, de São Paulo.
Segundo o pesquisador Leandro Campos de Brito, responsável pelo estudo, a descoberta é muito importante, pois cerca de 25% das pessoas não conseguem controlar a pressão arterial facilmente com exercícios físicos e, para elas, são necessárias estratégias diferentes, como o treino em momentos que potencializem os seus benefícios.
Antonio Carlos do Nascimento explica que a atividade física é essencial para pessoas com hipertensão arterial, já que as substâncias produzidas por ela favorecem o aumento da concentração do colesterol HDL no sangue, que é a parte boa do colesterol e que protege contra a doença arteriosclerótica, condição que enrijece os vasos arteriais.
"Elas também promovem um relaxamento vascular sustentado após os exercícios, o que facilita o controle da pressão arterial em pacientes hipertensos e evitam a evolução para a doença naqueles que não a possuem", acrescenta o doutor em endocrinologia.
O estudo aponta ainda que a pressão arterial de um indivíduo costuma atingir um primeiro pico por volta das 10h e se estabiliza perto das 15h. Depois, há um segundo pico entre 18h e 20h, seguido de uma redução progressiva. Assim, os cientistas sugerem que o treino durante a noite estaria coincidindo com esse intervalo e promovendo uma melhora mais expressiva do impacto na pressão arterial.
