Uma noite mal dormida pode trazer prejuízos além do cansaço no dia seguinte. Pesquisadores do Mayo Clinic, nos EUA, descobriram que a falta de sono adequado provoca aumento de 9% na área total da gordura abdominal e de 11% na gordura visceral. Os resultados foram publicados na revista "Journal of the American College of Cardiology".
As descobertas preocupam os pesquisadores especialmente em relação ao aumento de gordura visceral, porque esse acúmulo ocorre entre os órgãos internos do abdômen e é ligado diretamente a risco maior de desenvolver doenças cardiovasculares e metabólicas. "Isso sugere que o sono inadequado é gatilho previamente não reconhecido para a deposição de gordura visceral, e que o sono de recuperação, pelo menos a curto prazo, não reverte esse acúmulo da gordura", diz o professor de medicina cardiovascular do Mayo Clinic, Virend Somers, um dos autores da pesquisa.
A pesquisa envolveu 12 pessoas saudáveis que passaram por dois períodos de análise de 21 dias cada. Em cada um, parte dos participantes dormiu em média nove horas, e a outra, quatro horas diárias. Os pesquisadores monitoraram indicadores como consumo de energia, gasto energético, peso corporal, distribuição de gordura e biomarcadores de apetite. No período de sono reduzido, os participantes do estudo consumiram aproximadamente 13% mais proteína e 17% mais alimentos gordurosos.
