Maria Francisca Mauro dá algumas orientações para diminuir o tempo de utilização do telefone celular. O primeiro passo, segundo ela, é tentar fazer essa redução de forma que não seja traumática.
"Precisamos listar quais medidas podem ser simples na vida da pessoa. É preciso compreender quantas horas por dia você está consumindo conteúdo em seu aparelho, além de observar se esse uso está distribuído em trabalho ou lazer", diz.
De acordo com a especialista, não deixar que o uso do celular interfira nas relações pessoas é fundamental. "Importante observar o que a pessoa tem feito com o seu relacionamento interpessoal para que ele não seja ultrapassado por alguma interação via jogos, consumo de mídias sociais e outro elementos que acabam por retirar o diálogo, a conversa e as relações mais profundas, usando o celular como um artifício de fuga de uma rotina", acrescenta Maria Francisca, lembrando que não é recomendado utilizar o aparelho no período de uma a duas horas antes de dormir. "A luminosidade, as informações e os gatilhos emocionais podem dificultar o sono."
