A prática de exercícios físicos certamente promove Saúde e Qualidade de Vida. Ocorre que nem sempre é possível encaixar uma atividade física na agenda diária e, por vezes, há uma certa indisposição de fundo psicológico, físico, social ou qualquer outra razão, para praticá-la.
Ainda que impedido(a) ou indisposto(a), outras práticas menos desgastantes e intensas podem promover bem-estar, além de fazer grande diferença em vários aspectos da saúde mental, emocional e social. Uma delas que se destaca em benefícios e vantagens refere-se à Leitura que se caracteriza tão imprescindível e importante quanto à atividade física.
Estudos comprovam que a prática da Leitura pode retardar os sintomas de doenças, a exemplo da demência (ausência ou perda constante e progressiva da memória) e do Alzheimer, na fase da vida adulta, isto porque conforma-se em um bom estímulo às habilidades mentais. Nos mais jovens, e também nos adultos, pode influenciar no desenvolvimento da empatia (entender os sentimentos dos outros), da criatividade e mesmo na redução do estresse por proporcionar um relaxamento da tensão muscular que leva à redução da frequência cardíaca.
Afirmam ainda os pesquisadores que as pessoas que leem livros, independentemente da temática, pelo período de três horas por semana, podem prolongar a expectativa de vida, ou seja, viver mais tempo. Mesmo porque, pela Leitura, é possível informar-se e aprender mais, bem como formular pensamentos reflexivos, conhecer sobre atividade física, alimentação saudável, saúde emocional, terapêuticas, e etc. Como se observa a prática da Leitura não visa somente ganhos informativos, mas também possui potencial de transformação das pessoas.
Finalmente, caso esta breve leitura entreteve você, foi prazerosa e informativa, pode ser que contribuiu também para promoção de sua saúde e bem-estar.
Paulo Augusto Leite Motooka é coronel da PM
Fale com o Folha da Região!
Tem alguma sugestão de pauta ou quer apontar uma correção?
Clique aqui e fale com nossos repórteres.
