Há um entendimento no mundo corporativo de que a psicologia é a profissão do futuro. Parte desta afirmativa tem como base uma análise estatística do impacto do mundo atual - com tanta tecnologia e cobrança – sobre o comportamento humano. De acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria, no Brasil, 23 milhões de pessoas (12% da população) necessitam de algum atendimento em saúde mental. É significativo o aumento de casos de doenças como depressão, ansiedade e a transtornos de ajustamento. E por isso, cada vez mais, entende-se que o mundo precisará de psicólogos.
O mundo anda tão complicado que problemas de saúde mental ocupam cinco posições no ranking das dez principais causas de incapacidade, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Casos classificados como doenças devem ser tratados com profissionais. Eles ajudam, entre outras coisas, a encontrarmos os gatilhos dos transtornos, a concebermos uma compreensão mais ampla do significado dos sintomas e a desenvolvermos técnicas de controle. Por isso, não há nada que substitua o acompanhamento do profissional.
Porém, como eles mesmos nos ensinam, existem atitudes cotidianas que podemos adotar como antídotos. São ações que além de nos amparar a ter uma vida mental mais saudável, auxiliam significativamente no processo de autoconhecimento e melhoria de desempenho pessoal e profissional, que são os alvos desta nossa coluna.
Um dos passos importantes foi tratado por nós na semana, que é a necessidade de a gente monitorar nossos pensamentos, cuja uma das técnicas é melhorar o nível do que ouve e fala selecionando com que a gente convive e que tipo de leitura, música e hobbies temos. Na seara do autoconhecimento, os profissionais indicam que a gente alie fazer exercícios físicos com algum tipo de meditação. Há vídeos no Youtube que auxiliem.
Encontrar um propósito claro para nossas vidas também auxilia a vencer a ansiedade e é determinante para que possamos alcançar o sucesso pessoal e profissional. Este passo nos levará a um dos mais importantes, que é começar a ver o lado bom da vida. No começo parece impossível ou bobo (simplório), mas melhorando nossas influencias, passamos a ser mais positivos.
O cuidado que todos devemos ter ao chegar neste estágio é vencer ao vício do pessimismo. Quando alguém começa a transbordar confiança e felicidade logo acaba sendo alvo. A sociedade estranha e até trata como simplória a pessoa que gosta de vencer os desafios, que consegue ver a vida de uma perspectiva maior, além do momento, além dos problemas.
Somente com a constância e a alimentação mental com coisas boas é possível ter a intensidade necessária para continuar a viver com leveza, confiança e algum espírito de entusiasmo. Ao atingir este nível, vamos desenvolver uma impulsão natural de nosso espírito de confiança para encarar o dia e os obstáculos, não importando o grau de dificuldade deles.
Jean Oliveira é jornalista, bacharel em Turismo e funcionário público municipal
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