Nossa natureza humana tem a tendência de querer controlar e prever as coisas. Somos instintivamente impulsionados a buscar previsões e planejar cada minuto do amanhã.

Porém, nossas limitações nos impedem de sermos assertivos nisso, devido à impossibilidade de conseguirmos olhar um segundo adiante de nós.

Os homens considerados sábios não são aqueles que são capazes de prever o futuro, mas sim aqueles que adquiriram experiência com o passado. Essa experiência faz com que suas decisões sejam mais realistas e sofram menos com aquilo que está por vir.

A ansiedade corrói a maioria das pessoas. Ela estrangula todos que buscam esse controle e previsibilidade. A palavra "ansiedade", inclusive, em sua origem, tem o sentido de estrangulamento. Aliás, essa é uma maneira muito interessante de se interpretar a ansiedade: como algo que, forçosamente, rouba a sua respiração, a sua vida.

Lidar com a ansiedade não é simples nem fácil; exige esforço, humildade e determinação. Ela é poderosa e sabe como usar sua força, como um guerreiro bem preparado para a batalha.

Mudar a mentalidade é essencial para vencer a ansiedade, e gostaria de pontuar com você alguns princípios que podem servir de alicerce para vencer esse sentimento agoniante.

O primeiro princípio é aceite que você não tem o controle. O primeiro, e talvez o mais libertador princípio, é entender que não temos o controle. Seria muita presunção de nossa parte achar que podemos controlar a nós mesmos e o que acontece à nossa volta. A Bíblia nos diz que não podemos sequer acrescentar um centímetro à nossa vida. Quanto mais a humanidade tenta estar no controle, mais distante disso ela está. Veja que não é diferente em sua vida. Tenho certeza de que, assim como eu, em todas as situações em que achou ter o controle, logo algo aconteceu para lhe mostrar que não.

Aceite não ter o controle. Você está em um barco chamado vida, onde não é o piloto, e pode apenas se manter sentado ou segurar-se nos momentos mais agitados da viagem.

O segundo princípio é as pessoas não pensam e não agem como você. É muito importante saber que as pessoas pensam de forma diferente e não têm a obrigação de agir ou pensar como você. Isso diminui muito nossas frustrações e também reduz nossas expectativas (o que nos gera ansiedade).

Grande parte da nossa ansiedade surge das expectativas que colocamos nas pessoas. Estamos sempre achando que elas dirão ou farão algo, que darão algum presente, que farão o pedido de casamento, enfim, diversas situações que são especuladas em nossa mente e coração, gerando expectativas em nós e, consequentemente, a ansiedade para que logo aconteçam.

Minha esposa, algumas vezes, reclama ou se chateia por algo que nem sei o que é. Se a sua também faz isso, não se zangue; faz parte do "pacote". Elas acham que, ao olharmos a louça na pia, automaticamente acionaremos o "botão da lavagem" e executaremos o serviço sem intervenção (pedido) delas. Acontece que nós ainda somos analógicos e se faz necessária a intervenção manual para o início do processo de lavagem. Portanto, mulheres, peçam e nós faremos (risos).

O exemplo é em tom de brincadeira, mas é bem real. Expectativas são criadas sobre as pessoas, imaginando que agirão ou pensarão como nós, mas elas não são nós; são elas mesmas, e você também não pensa nem age como elas. Entender isso reduzirá consideravelmente sua ansiedade.
O terceiro princípio é, assim como os sábios, use as experiências anteriores para guiar suas decisões. Muitas pessoas sofrem de ansiedade porque não aprenderam com as lições passadas e continuam com as mesmas expectativas e erros, sem ter atitudes diferentes.

Já disseram que buscar resultados diferentes fazendo a mesma coisa é burrice, e eu concordo plenamente. Se planto milho, não vou colher bananas!

Olhe para trás e veja o que já fez, como fez e com quem fez. Isso o ajudará a entender as possibilidades futuras, a fim de controlar sua ansiedade, compreendendo tudo através da experiência adquirida.

O quarto princípio, e o principal, é se Deus estiver à frente de sua vida, então confie. A principal forma de termos paz é através da nossa fé em um Deus que é real, verdadeiro, presente e que nos ama abundantemente. Ele é a garantia de que tudo vai dar certo para quem nEle crê.
Até a próxima!

Daniel Antonio é pastor (daniel.antonio@nazareno.com.br)