A TPM, ou Síndrome Pré-Menstrual, é um conjunto de sintomas que afetam até 80% das mulheres em idade fértil. Entre os sintomas mais comuns estão cólicas, inchaço, alterações de humor, cansaço e irritabilidade.
Embora a causa exata da TPM ainda seja desconhecida, acredita-se que esteja relacionada às alterações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual. Felizmente, existem diversas maneiras de aliviar os sintomas da TPM, incluindo mudanças no estilo de vida, medicamentos e terapias alternativas, como o uso de chás.
Os chás de ervas são uma opção natural e segura para aliviar os sintomas da TPM. Eles possuem propriedades anti-inflamatórias, relaxantes e digestivas que podem ajudar a reduzir a cólica, o inchaço e outros desconfortos.
Confira cinco chás que podem ser seus aliados contra a TPM:
Camomila: A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade, o estresse e a irritabilidade, sintomas comuns da TPM.
Gengibre: O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a reduzir a cólica menstrual. Ele também pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos.
Hortelã-pimenta: A hortelã-pimenta tem propriedades relaxantes e antiespasmódicas que podem ajudar a aliviar a cólica menstrual e o inchaço abdominal. Ela também pode ajudar a melhorar a digestão.
Bálsamo de limão: O bálsamo de limão é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes. Ele pode ajudar a reduzir a ansiedade, o estresse e a irritabilidade.
Dente-de-leão: O dente-de-leão é um diurético natural que pode ajudar a reduzir o inchaço abdominal. Ele também possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a cólica menstrual.
Como preparar os chás:
Para preparar os chás, basta adicionar uma colher de sopa da erva escolhida para uma xícara de água fervente. Deixe tampado por 10 minutos e coe antes de beber. Você pode adoçar o chá com mel ou limão a gosto.
Importante:
É importante consultar um médico antes de usar qualquer erva medicinal, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando algum medicamento.
As ervas medicinais podem interagir com medicamentos, portanto, é importante informar ao seu médico sobre todas as ervas que você está tomando.
As ervas medicinais não devem ser usadas como um substituto para o tratamento médico.
Lembre-se: Os chás podem ser uma ótima maneira de aliviar os sintomas da TPM, mas é importante combiná-los com outras medidas, como uma dieta saudável, exercícios físicos regulares e técnicas de relaxamento.
