Muitas pessoas têm dificuldade em se manterem motivadas e focadas para atingir seus objetivos, sejam eles de saúde, objetivos pessoais ou mesmo profissionais. É muito fácil começar algo com muita energia e determinação, mas de repente, aparecem os obstáculos e acabamos desistindo.

É importante ter intensidade e consistência nas ações, ter um compromisso forte com algo  que  quer alcançar, além  de se manter motivado, mesmo quando as coisas ficam difíceis e os obstáculos aparecem.. É preciso ter uma atitude mental forte e positiva, além de determinação para fazer o que precisa ser feito, independentemente do que as circunstâncias parecem dizer. Eu tenho o seguinte mantra em mente: "Só vai… um dia de cada vez". Foi assim que eu passei, e ainda passo, pelas mais diferentes situações em minha vida.

Como assim? Da seguinte maneira, se eu tenho um objetivo em mente, mesmo que eu não esteja em um bom dia, faço mesmo assim. Portanto, minha dica é: se você estiver triste, faça. Se estiver feliz, faça. Se estiver cansado, faça. Se estiver sem tempo, faça, acorde mais cedo. Se estiver inseguro, faça, só vai. Se estiver com qualquer desculpa para não fazer algo, faça também. Parece ridículo, mas é possível nos condicionarmos a fazer algo constantemente.

Agora pensa comigo, você  teria melhores resultados tentando ler 10 livros em um só mês, ou se comprometendo a ler 10 páginas por dia? Planejando férias dos sonhos para conseguir relaxar a mente, desestressar e descansar, ou se comprometendo a meditar por 5 minutos todos os dias para não chegar nesse estado de exaustão? Percebe que nem sempre a intensidade garante a continuidade de algo que deve ser feito para conquistar um objetivo? Ter disciplina para continuar algo que deve ser feito diariamente para te elevar em alguma área da sua vida é a  chave para o sucesso, a consistência.

Seja rápido ou devagar, o importante  é iniciar o que é necessário , ou o seu sonho,  e realizar o seu objetivo, com persistência,  ter  iniciativa e dar o começo, meio e fim aos  projetos de sua vida. Para tanto, devemos começar o trajeto de qualquer jeito, sem desculpas ou justificativas, como eu sempre digo, "só vai…".  Mas assim que conseguir alcançar a sua  meta, se vire para  conseguir manter-se nela.

Ações consistentes produzem grandes resultados a  longo prazo. Treinar com consistência é a  garantia de conquistar saúde, um corpo forte, a tão sonhada manutenção do peso corporal, ou aquilo que desejar. Ainda mais se aliado a uma alimentação saudável, mas curtindo a vida, sem neuroses, com foco na saúde.

A consistência permite colher  resultados que não chegam por sorte, ou por uma ação aleatória.  Resultados que chegam pela sua vontade de ser o melhor, mas o melhor possível para você mesmo, a sua melhor versão, através de um passo de cada vez, consistente, pacientemente.

A intensidade pode fazer com que você chegue mais rápido, mas a consistência fará com que você chegue mais longe. Muita saúde a todos.

Liciana Rossi é educadora física (licianarossi@terra.com.br)