Reconhecer a necessidade de pausar não é uma fraqueza, muito pelo contrário, é uma excelente forma de tomar um fôlego para um novo impulso, para um novo voo.

Fazer uma pausa nos permite observar. Olhar para dentro é muito importante, mas nem sempre é confortável. Às vezes é preciso questionar. Só assim é possível crescer. Olhando com sinceridade e sem julgamentos, para nós mesmos!

Com a mente sobrecarregada, com a vida agitada, sob todos os efeitos do estresse, não nos sobra tempo, nem energia, para essas observações sobre nós mesmos. Desta maneira, seguimos no modo automático.

Fazer uma pausa, que pode ser por alguns minutinhos no dia, na semana, uma fugidinha da rotina em algum final de semana, seja da maneira que for, nos permite focar a atenção em nós mesmos.

Desta maneira é possível reavaliar aspectos importantes da vida, como a saúde, os relacionamentos, a rotina, a carreira, a família, os sonhos, objetivos, no que for necessário.

Um dos principais benefícios em dar uma pausa na rotina é descansar a mente, o que é fundamental para a reestruturação dos processos mentais que ocorrem no nosso dia a dia.

Se não permitirmos que a mente descanse de forma adequada, podem surgir sintomas físicos e psicológicos em nossos corpos, como as dores de cabeça, diminuição da imunidade, cansaço, irritabilidade, falta de concentração e dificuldade em tomadas de decisão, podendo evoluir para, insônia, depressão e burnout.

Dedicar um pouco de tempo para relaxar pode acalmar a mente e recuperar a vitalidade, permitindo a longevidade.

Buscando pausas e criando momentos que permitam descansar a mente, podemos promover a melhoria da gestão emocional e da capacidade de lidar com os desafios do dia a dia, além de melhorar a nossa capacidade de concentração, memória e criatividade. Pausas podem nos proporcionar isso tudo, acredite. Avalie agora mesmo, seria o momento de uma pausa para você? Muita saúde a todos.

Liciana Rossi é educadora física (licianarossi@terra.com.br)