Então, para que você se previna, veja como agir e como tratar essas condições, caso apareçam.

1. Desidratação

Ela acontece quando nosso corpo perde mais água do que ingerimos e pode ser mais comum em crianças e idosos, mas atinge a todos nós. A desidratação também é causada por diarreias e vômitos, por exemplo.

Prevenção: para evitar o problema, tome bastante água ao longo do dia e coma alimentos aquosos também (melão e melancia, por exemplo). Evite beber água apenas quando sentir sede. A quantidade ideal é aquela que faz a urina sair clarinha e não se esqueça de que no calor essa quantidade é maior, porque suamos mais.

Tratamento: em geral, é interessante buscar um pronto-atendimento para fazer a reposição adequada de água e eletrólitos (minerais). Por isso que muita gente precisa tomar soro quando se desidrata.

2. Insolação

Exagerou no sol ou fez muito esporte no sol? O quadro de insolação pode aparecer, que é quando a temperatura corporal ultrapassa os 40º C, fazendo com que o mecanismo de transpiração não funcione bem e o corpo não consegue se resfriar. É comum que, com a insolação, a pessoa acabe perdendo muita água, sais e nutrientes.

Prevenção: evite ficar muito tempo em exposição ao sol, procure sempre sombras ou ambientes fechados nos horários de pico (10h às 16h). Além disso, escolha horários mais amenos para a prática de esportes. No caso de bebês e pessoas idosas, cuidado com o excesso de roupas no calor, o que pode levar a quadro de insolação. Beber água com frequência também é de extrema importância!

Tratamento: o primeiro ponto é sair do sol e usar roupas mais frescas. Na sequência, busque ajuda médica. Em muitos casos, a insolação também leva a quadros de desidratação.

3. Micose

A micose é causada por fungos que podem acometer a pele, unhas, couro cabeludo, virilha e região genital, levando ao aparecimento de diversos sintomas, como coceiras, manchas esbranquiçadas, lesões avermelhadas, corrimento (quando acomete a região genital) entre outros. No verão, conforme a gente fica mais tempo com roupa de banho molhada, maiores as chances de desenvolver a doença.

Prevenção: além de não ficar muito tempo com biquíni e sunga molhados, evite usar toalhas emprestadas, andar sem chinelo em locais públicos e manter uma boa higiene, sempre se secando bem com sua toalha — inclusive entre os dedos dos pés.

Tratamento: vai depender muito do local onde a micose aparece. Se for na pele ou cabelos, o dermatologista vai receitar antifúngicos de via oral ou tópica para que você se cuide. Se for na região dos genitais, o ginecologista deve ser procurado o quanto antes!

4. Intoxicação alimentar

Quem já sofreu uma dor de barriga forte, seguida de diarréia ou vômito nas férias, sabe que não é fácil. A indisposição e a sensação de perder os dias de folga são complicadas. A intoxicação se dá muito pelo consumo de água ou alimentos contaminados e, por conta da diarreia ou vômito, pode trazer quadros de desidratação.

Prevenção: evite comer alimentos de locais desconhecidos e que não tenham água filtrada. Busque restaurantes e quiosques mais limpos e com bom sistema de refrigeração. Na dúvida e na hora da fome, se ficar em dúvida, prefira os alimentos industrializados. Além disso, sempre higienize as mãos antes das refeições.

Tratamento: nem sempre só tomar água vai resolver. Assim que sentir a possibilidade, busque um médico para tomar o medicamento certo e ainda tomar soro, quando for necessário.

E tem mais!

No verão, com as fortes chuvas, ainda pode ser uma fase perigosa para a proliferação do mosquito da dengue. O ideal é sempre cuidar da sua casa, evitando acúmulo de água parada e denunciar locais abandonados.

Além disso, use máscara para ficar em locais muito lotados e higienize as mãos sempre, seja lavando (quando possível) ou usando álcool em gel. Isso evita casos de Covid, gripe e resfriados!

Um grande abraço e até o próximo domingo,

Daniela Hueb

Médica, CRM-SP 96.027