Preparada para gravidez
Preparada para gravidez
Texto: Gustavo Cândido
Não é depois que a barriga começa a crescer que a futura mãe deve se preocupar com a sua saúde e a do seu filho. As mulheres que estão pensando em engravidar devem começar a se preparar para receber o bebê com seis meses de antecedência, no mínimo. Esta preparação pode evitar complicações com o feto e com a própria mãe.
Raramente as mulheres se preparam antes de engravidar, tanto que a maioria só descobre que está grávida quando vai ao ginecologista fazer o teste, depois de já estar desconfiada. É um erro que pode por em risco a gravidez e a sua saúde. Um exemplo simples desse risco é a rubéola, uma doença infecto-contagiosa que que pode provocar malformações no feto. As mulheres que ainda não estão protegidas contra a doença devem tomar a vacina 6 meses antes de engravidar, pelo menos, pois não podem fazê-lo depois que estão gestando.
Outro exemplo é o peso. Já que vai engordar alguns quilos durante a gravidez, é recomendável que a mulher esteja num bom peso antes de engravidar, já que não deve fazer dieta para emagrecer enquanto estiver esperando o bebê. Mulheres muito acima do peso podem desenvolver pressão alta e diabetes durante a gravidez o que pode dificultar o parto e prejudicar a saúde da criança.
Além da vacina da rubéola, antes de ficar grávida, o médico pode querer aplicar também uma vacina anti-tétano e outra contra hepatite. Exames de sangue, urina e um exame ginecológico também precisam ser feitos para apontar possíveis doenças. Infecções vaginais e infecções urinárias aumentam o risco de parto prematuro.
Bebidas alcoólicas e cigarros devem deixar de ser consumidos muito antes da gravidez começar. O fumo aumenta a chance do bebê nascer antes do tempo, além de poder causar problemas respiratórios na criança e diminuir o seu peso. Remédios também devem ser evitados antes da gravidez, como os que são tomados via oral e contenham
ácido retinóico, anfetaminas, lítio e antibiótico tetraciclina.
Antes de engravidar
O primeiro passo para quem quer ficar grávida é procurar um (uma) obstetra, que vai colocar quais as melhores condições para a gestação.
A renomada Clínica Mayo, nos Estados Unidos tem uma lista básica de dicas para as mulheres que planejam engravidar.
1- Peso
* Se o seu peso está acima do normal, ele deve ser reduzido antes da gravidez, já que depois não pode fazer regime.
* Mulheres com excesso de peso podem ter hipertensão arterial e diabetes durante a gravidez.
2 - Cigarro
* Pare de fumar antes de ficar grávida. O cigarro aumenta o risco de aborto, abaixa o peso da criança e pode provocar problemas respiratórios nela.
* Evite também ficar próxima de pessoas que estejam fumando, ou seja, não seja uma fumante passiva.
3 - Álcool, drogas e remédios
* Evite bebidas alcoólicas, pois elas prejudicam o desenvolvimento do feto.
* Se já tiver algum problema com alcoolismo deve se tratar antes de ficar grávida.
* Nenhum tipo de droga deve ser consumido. Elas causam danos muitas vezes irreversíveis nas crianças.
* Uma série de remédios deve ser evitada antes da gravidez. Um médico pode fazer uma lista completa.
4 - Alimentação
* O cardápio deve ser o mais variado e balanceado o possível.
* Um complemento multivitamínico pode ser tomado. Ácido fólico é um dos complementos mais importantes.
5 - Atividades físicas
* Exercícios físicos preparam melhor a mulher para o parto. Mas eles devem ser moderados.
* Quem nunca fez algum tipo de esporte antes da gravidez não deve começar de uma hora para outra.
* Hidroginástica e ioga são boas recomendações
6 - Estresse
* O nível de estresse deve ser checado antes da gestação.
* A mulher deve considerar a gravidez se atravessa uma fase muito turbulenta e estressante em casa ou no trabalho.
7 - Trabalho
* Algumas atividades podem prejudicar a gravidez, como ter de levantar repetidamente, ficar em pé por um longo tempo, operar máquinas, etc. Se tiver uma ocupação dessas, a mulher pode pedir para trocar de posto.
8 - Exames e mais exames
* Você deve ir a um médico e fazer exames de sangue para checar se você já entrou em contato com alguma doença infecciosa (rubéola, toxoplasmose, citomegalovírus, hepatite, sífilis ou HIV).
* Seu tipo sanguíneo também precisa ser verificado. Problemas como diabetes e anemia também precisam ser investigados.
* Exame de urina também deve ser feito (para saber se não há infecção), assim como um, em busca de infecções vaginais (como corrimentos) ou urinárias.
9 - Vacinas
* Você deve tomar vacinas contra rubéola, hepatite e tétano.
O guia do bebê sadio
No seu livro "Gravidez Sem Risco - A Nutrição in Útero", o endocrinologista Flávio Rotman sugere uma dieta saudável para as grávidas, com base em alimentos alcalinos, que são as frutas, os legumes, todos os chás de ervas e o leite humano. O livro é um guia de como a mulher deve tomar cuidado com a sua alimentação e a do feto. O médico reforça a idéia de que a gravidez deve ser programada e cuidada desde de o início, além de tirar todas as dúvidas das gestantes sobre diferentes assuntos, nos 26 capítulos do livro.
Veja algumas coisas que as gestantes devem saber:
* Ganho de peso: Um aumento na gravidez de 11 a 12,5kg, produz gestações mais seguras para a mãe e o filho.
* Calorias: A gestante sem trabalho físico necessita de 2.200 a 2.500 calorias por dia, a que trabalha em casa, de 2.500 a 3.000, a que trabalha fora e em casa, de 2.800 a 3.330.
* Água: A grávida precisa de 2,5 litros de
água por dia (ou mais).
* Sacarose: Frutas são fontes de vitaminas (A, C, complexo B), sais minerais (cloro, zinco, ferro, manganês, sódio, potássio) e hidratos de carbono.
* Cálcio e fósforo: Alimentos ricos nesses elementos devem ser ingeridos.
* Soluções que salvam: O potássio da água de coco ajuda a combater o enjôo matinal da gravidez.
* Exercícios: Uma caminhada lenta por 60 minutos
é a melhor indicação de exercício. Pode ser usada uma bicicleta ergométrica, sem carga alguma. A hidroginástica e a natação podem ser mantidas.
* Pressão alta: É importante sempre verificar a pressão arterial durante a gravidez. O repouso de pelo menos uma duas horas por dia também é indicado. Cuidados com a alimentação, com peso e inchaço devem ser adotados.
"Gravidez Sem Risco - A Nutrição in Útero", Editora Record
Teste revela até que idade se pode ser mãe
Uma cientista britânica está aperfeiçoando os últimos detalhes de um teste revolucionário que estabelecerá, com grande antecedência, até que idade se pode atrasar a maternidade, evitando o perigo de já estar estéreis quando se deseja ter filhos.
O exame é fruto das pesquisas da professora Gillian Lockwood, do Hospital John Radcliffe, de Oxford, e se baseia no hormônio
"inhibin B".
"Depis de ter analisado milhares de óvulos, descobrimos uma relação entre esta substância química e a capacidade de engravidar", frisou Lockwood.
O descobrimento representa um progresso importante para a população feminina que, a partir de agora, se torna ainda mais dona do seu próprio destino.
"As mulheres que ainda estão em um nível ótimo de fertilidfade têm uma porcentagem alta de inhibin B, enquanto as que se aproximam da menousa têm pouco", informou a cientista.
Com uma visita-relâmpago ao hospital será possível fixar com precisão o limite máximo de idade, dentro do qual a aspirante mamãe terá de engravidar, caso deseje constituir família.
O relógio biológico, em geral, cai drasticamente depois dos 33 anos e se torna insuficiente por volta dos 40, mais isso não acontece apenas em função da idade.
"Muitas jovens decidem ser mães quando já é tarde demais", frisou a autora do estudo. "Sonham com uma família desconhecendo o fato de que já não podem ter filhos. O resultado pode ser devastador nos planos psicológico e emocional".
A pesquisa despertou grande interesse na Grã-Bretanha, país no qual o dilema entre se dedicar a uma profissão ou ter filhos está particularmente acentuado.
Nas maiores instituições da City, as mulheres trabalham dia e noite na esperança de queimar etapas, para poderem permitir-se um filho antes que seja tarde demais.
"A maternidade é um luxo ao qual se pode aspirar apenas depois de ter acumulado uma fortuna média de ter alcançado uma posição relativamente segura no ambiente profissional", frisou Nicola Horlick, uma conhecida e respeitada dirigente das finanças inglesas, grávida de sete meses. (Ansa)
