Vencendo o frio
Texto: Gustavo Cândido
A pele sofre muito com a mudança da temperatura, por isso é preciso ficar atenta e saber adaptar seus hábitos e produtos para atravessar o inverno sem perder a beleza. Outro cuidado que precisa ser tomado nessa estação é com a balança. Saiba como.
Quem pensa que o ressecamento da pele é um problema exclusivo do verão, pelo excesso de exposição de sol, banhos de mar, piscina e muitas duchas, e descuida da hidratação durante o inverno, está, no mínimo, equivocada. O ar mais seco, o próprio frio e os banhos quentes são alguns dos motivos que levam a pele a ficar ressecada nessa estação. A hidratação é, portanto, uma necessidade durante o ano todo.
No inverno, segundo Mônica Bispo, gerente de desenvolvimento de produtos para pele das marcas Vasenol, Pond's e Vinólia, vários motivos favorecem o ressecamento da pele. Enquanto que no verão a transpiração, assim como a secreção sebácea, tornam a pele mais oleosa, no inverno, a produção de suor e sebo diminui, minimizando a quantidade do manto hidrolipídico, um hidratante natural composto por água, lipídios e proteínas, e responsável por manter a flexibilidade da pele. Além disso, a baixa umidade do ar, característica dessa estação, e os banhos mais quentes e demorados também contribuem para o ressecamento da pele.
A importância da pele hidratada
O uso de um hidratante é, sem dúvida, uma importante lição para quem está aprendendo a cuidar da beleza e da saúde da pele. Este tipo de produto contribui para a reposição da umidade perdida, ajuda a evitar a perda de água pela pele, protegendo-a e fazendo com que a pele saudável desempenhe plenamente a sua função de barreira protetora do organismo contra os fatores externos, como raios solares, vento, chuva e microorganismos. A hidratação também melhora as condições de flexibilidade, luminosidade e elasticidade, retardando os sinais do envelhecimento.
Antes de se aplicar algum produto, porém, é preciso saber se o seu tipo de pele é seco. A pele seca/ressecada
é muito fina, opaca (sem brilho) com poros pouco visíveis e tendência à descamação. Após lavá-la, é comum aparecer uma sensação de "repuxamento" e até uma coceira passageira. Além disso, a pele seca mostra mais rapidamente os sinais do envelhecimento, podendo se tornar muito áspera e apresentar rachaduras.
Algumas partes do corpo são mais sujeitas ao ressecamento e precisam de cuidados especiais. Os joelhos e os cotovelos são as partes do corpo com mais tendência ao ressecamento e
à descamação porque possuem menor quantidade de glândulas sudoríparas e sebáceas, responsáveis pela hidratação natural da pele. Esta diferença pode ser superada com hidratantes que atuam de forma intensiva em áreas mais ressecadas, para que o resultado seja uma pele mais hidratada, suave e equilibrada.
Nas peles negra e morena o ressecamento é mais visível porque elas têm tendência a apresentar uma coloração acinzentada durante o processo de renovação celular. Isto ocorre porque as células da camada mais externa da pele se soltam e formam áreas esbranquiçadas que se destacam em relação ao tom mais escuro.
A pele oleosa ou mista também precisa de hidratação no inverno porque as glândulas estão produzindo menos hidratante natural e a umidade do ar também é a mais baixa nessa estação, comprometendo o nível de hidratação natural da pele.
Com o avanço da tecnologia, quem tem pele oleosa ou mista não precisa ter receio dela ficar "melada" após a aplicação do hidratante, pois no mercado existem loções com formulação mais fluida e outros ingredientes capazes de absorver o excesso de oleosidade e hidratar ao mesmo tempo.
Mantendo a hidratação
O primeiro passo, segundo Mônica Bispo, é a manutenção de alguns hábitos, como beber água para garantir o funcionamento equilibrado do organismo, cuidando também da hidratação realizada internamente pelas células. Na parte externa, deve-se: evitar água muito quente, sabonetes em excesso e banhos com mais de 10 minutos. A utilização de um bom hidratante é outro hábito que deve entrar na rotina diária, independentemente do tipo de pele. Esses produtos contêm ingredientes emolientes e umectantes, que formam uma película protetora, retendo água na superfície da pele, auxiliando na lubrificação e mantendo a hidratação natural.
Óleo ou hidratante?
O óleo atua somente como emoliente, deixando a pele macia e aveludada, mas não hidrata, porque não é umectante. Portanto, o uso de óleo não exclui a necessidade de um hidratante.
Mas, nem por isso você precisa misturar óleo ao hidratante ou ter o trabalho de aplicar os dois ao mesmo tempo, existem produtos como a loção Vasenol camomila e óleo de amêndoas, por exemplo, que já contém esta combinação.
Dica especial
Para uma melhor absorção das loções e cremes hidratantes indica-se a aplicação dos produtos logo após o banho, pois a umidade é uma ótima condutora dos ingredientes emolientes e condicionantes nas células da pele. Aplique o produto em movimentos circulares, dispensando uma atenção maior para bumbum, coxas, barriga, braços e seios, que podem ser massageados por mais tempo, para garantir uma ativação da circulação. As marcas Vasenol, Pond's e Vinólia possuem produtos (cremes e loções) para todos os tipos de pele que podem ser muito úteis nessa
época do ano.
Inverno requer cuidado com a ingestão de calorias
Para muitas pessoas inverno é sinônimo de chocolates, doces, alimentação pesada, enfim aumento do consumo de calorias. O que nem todos sabem é que isto não
é apenas um hábito da estação. Com as baixas temperaturas, o organismo mobiliza recursos - nutrientes
- para produzir calor e manter a temperatura em 37ºC, necessitando de mais calorias. Esse processo contínuo de manutenção da temperatura do organismo é chamado termogênese. Mas é preciso cuidado ao ingerir maior quantidade calórica, pois quando não há gasto de energia pode gerar aumento de peso.
Os cuidados com a ingestão de calorias devem ser iniciados até mesmo com o tradicional cafezinho. Para se ter uma idéia, uma colher de açúcar possui aproximadamente 13,5 calorias. Quem toma três cafés ou chás, por dia, com duas colheres de açúcar cada, ingere aproximadamente 81 calorias, que é igual a meio pãozinho francês ou 1 bombom simples. A substituição por adoçantes é muito eficaz pois não se perde o sabor e reduz a quantidade de caloria.
Hoje já existem no mercado várias opções com sabor similar ao açúcar. São os adoçantes produzidos com espartame, oriundo de duas substâncias naturais encontradas em frutas e vegetais (o ácido aspártico e a fenilalanina), facilmente assimilados e digeridas pelo organismo. Não tem qualquer contra indicação, a não ser para portadores de fenilcetonúria, deficiência de ordem genética, no qual o indivíduo apresenta deficiências em metabolizar um aminoácido, (fenilalanina) de qualquer alimento, incluindo os que compõe este produto.
No uso de alimentos salgados, uma boa opção para fornecer calor ao organismo e ao mesmo tempo fazer uma refeição equilibrada são as sopas - exceto as cremosas - como as de legumes com cereal e carne magra, que é um alimento equilibrado. Além disso, aumenta a saciedade por conter grande porcentagem de água e contém nutrientes necessários ao organismo como proteínas, energia, vitaminas, minerais e fibras.
Uma outra dica é beber muita água, essencial em qualquer estação. O líquido ajuda a eliminar produtos tóxicos do metabolismo e regular a temperatura corpórea, além de agir na digestão, na absorção, na circulação e excreção de nutrientes. 60% do nosso corpo é água e para manter esta porcentagem
é necessário ingerir em torno de 1 ml. para cada caloria ingerida (em torno de 2 litros/dia). Vegetais e frutas possuem cerca de 90% de água em sua composição, enquanto que cereais e leite possuem 87% e as carnes 60% a 75%. No inverno, a água pode ser ingerida em forma de chás e sopas. Fonte: Nutra Sweet Company
