• Na hora de caminhar, jamais deixe de levar uma garrafinha com água. Se não quiser carregar peso, prenda-a na cintura ou numa pochete, ou então não se esqueça de fazer um pit stop para repor o líquido que se foi com o suor.
• Dê um empurrãozinho na dieta e ao invés de beliscar uma bolachinha, deixe na geladeira bolinhas de melão, melancia (feitas com um bolador de manteiga), gomos de laranja ou tangerina e pedacinhos de abacaxi. Ficando prontos, a preguiça para descascá-los e a pressa não são desculpas para a tentação.
• Abuse das verduras e vegetais verdes, a sua composição é praticamente água pura.
• Na hora de fazer gelo coloque nas forminhas uma folha de hortelã. Além de ficar bonito, o suco ou refrigerante irão ganhar um sabor todo especial.
• Não tenha vergonha e carregue na bolsa um vaporizador ou spray com água mineral e borrife no colo e no rosto assim que sentir calor.
• Lave o rosto sempre que tiver oportunidade. Além de uma atitude refrescante, sua pele vai agradecer.
• Na hora do banho, esqueça a água quente. Opte pela água morna, se não suportar a água fria, que é bem relaxante. Se quiser alternar as temperaturas da ducha, também estará estimulando a pele.
• Use hidratante em gel, opte por sabonetes neutros, de glicerina ou líquidos e não se esqueça do filtro solar. Ele não precisa ser fator de proteção 50, mas deve ser retocado três vezes ao dia.
• No verão, abuse das fragrâncias frescas com essências florais e cítricas, que dão uma sensação agradável de bem-estar. Deixe os cheiros doces e fortes não combinam com calor, muito menos com suor.
• Para aumentar o poder de refrescância de sua deo-colônia guarde o frasco na geladeira. Mas tome o cuidado de envolvê-lo em um saco plástico para que seu perfume não interfira nos alimentos.
• Já nas festas de final de ano, alterne a bebida alcoólica com belos copos d’água. Isso faz com que o teor alcoólico se dilua e você não fique embriagada tão cedo.
