Prezado leitor,
Quase chegou o verão, a estação mais esperada por todos. E o calor já pode ser sentido. Todos sabem que o sol em excesso faz mal à saúde e que envelhece a pele. A temperatura sobe, as saias diminuem, os decotes ficam generosos, e lá vai todo mundo garantir um belo bronzeado para revelar um corpo da cor do pecado.
Por isso, a seguir, vou explicar como cuidar do corpo e do rosto, áreas que necessitam de cuidados especiais nesta época do ano.
Como ficar bem na fita?
No inverno, com tantas roupas que usamos, acabamos esquecendo, temporariamente, de olhar nosso corpo e acompanhar se as medidas estão aumentando. Mas a preocupação volta com força total com a chegada do sol. Se o caso envolver as gordurinhas localizadas, algumas técnicas médicas e estéticas podem ser a salvação. Existem muitas técnicas de lipoaspiração que podem ser utilizadas neste momento. Só é preciso analisar com um médico quais as melhores opções.
E a alimentação?
Uma dieta balanceada sempre ajuda a manter a forma. Mas se a disciplina alimentar foi para o espaço nos dias frios do inverno, inspire-se no verão e dê adeus aos alimentos gordurosos como frituras, alimentos industrializados, carnes gordurosas, massas e doces. Dê preferência para as frutas, as verduras, os legumes e as carnes magras. Cuidado para não ingerir carboidratos à noite. Nunca é demais falar dos exercícios físicos regulares, que são grandes aliados para quem quer eliminar peso e ganhar saúde.
Os alimentos ricos em beta caroteno, ou pró-vitamina A, como também são conhecidos, podem ajudar na hora do bronzeamento, uma vez que a substância favorece a pigmentação da pele e reduz a hiper-sensibilidade ao sol. Ele pode ser encontrado em alimentos como salsa, espinafre, cenoura, abóbora, manga, mamão, couve e brócolis. Tem-se também a opção de tomar em forma de comprimidos.
Doenças do verão
O calor e o aumento do suor favorecem o desenvolvimento de microorganismos, como fungos e bactérias, facilitando o surgimento de infecções da pele. Fezes de cães e gatos nas areias das praias causam o “bicho geográfico”. A “brotoeja” está relacionada com o aumento do suor nesta época do ano. Podemos citar também a acne solar e a foliculite, uma infecção no folículo piloso. Vale lembrar da ptiríase versicolor (ou micose de praia) e a tinea cruris (ou micose na virilha).
Prevenção
As roupas devem ser de algodão, finas e folgadas, de modo a permitir uma maior ventilação, facilitando a evaporação do suor. As roupas íntimas também devem ser de algodão. Tecidos sintéticos devem ser evitados. Calças jeans apertadas, traje obrigatório das meninas, só para freqüentar locais com ar condicionado. Evite ficar com a roupa molhada após sair da praia, pois favorece o surgimento de micoses da pele devido à umidade permanente, principalmente os bermudões utilizados pelos homens.
Como bronzear sem se queimar?
Não adianta querer ficar bronzeada em um dia. O bronzeamento saudável só ocorre se as pessoas respeitarem algumas regras simples, como a adoção de uma dieta saudável, ingestão de bastante líquido para evitar a desidratação, respeitar os horários de exposição ao sol e a utilização dos protetores solares.
Quanto à aplicação, ela deve acontecer a cada 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicada a cada duas horas, após o mergulho ou mediante transpiração excessiva. Já o fator de proteção pode variar: 30 para o rosto e 20 para o corpo, não esquecendo de proteger os lábios e orelhas, locais comumente afetados pelo câncer de pele. Chapéus e barracas grossas também podem ajudar a evitar a passagem do sol.
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Dica
Para aquelas pessoas que não gostam de tomar sol e adorariam ficar bronzeadas no verão, a dica são os autobronzeadores. Eles provocam a pigmentação da camada mais externa da pele e dão uma coloração semelhante a do bronzeamento. É importante fazer uma esfoliação prévia. Estes produtos não causam mal algum, a não ser naqueles que já tenham alergia ao produto.
Se for usar na face, opte por aqueles que indiquem serem livres de óleo (ou oil free), para evitar o surgimento de cravos e espinhas.
Os autobronzeadores não devem, entretanto, ser confundidos com protetores solares, a não ser que possuam a indicação de que contêm filtros solares.
Aproveite o que o verão tem de bom, mas sem deixar a saúde de lado.
Um grande abraço e até o próximo domingo.
