Beleza na gravidez
Prezado leitor,
Permanecer com saúde e beleza durante a gravidez é uma grande preocupação para quase todas as mulheres. Nessa fase, a mulher oscila muito de humor e vivencia transformações em seu corpo. Alguns cuidados são essenciais durante esse período, por isso dedico a coluna de hoje às mamães de primeira viagem, abordando os detalhes que giram em torno da gravidez. A seguir, veja algumas alterações que requerem maior atenção nessa fase.
Cloasmas
São manchas acastanhadas que aparecem principalmente após o primeiro trimestre da gestação. As alterações hormonais específicas desta fase fazem aumentar a produção de melanina, a pele fica fotossensível e uma simples exposição solar a manchará facilmente. Estas máculas surgem como uma proteção à agressão solar, funcionando como “bonezinhos biológicos”. A prevenção é simples: uso diário de filtro solar com fator de proteção alto. Algumas marcas comerciais oferecem, além da proteção solar, clareadores leves associados.
As clínicas podem oferecer tratamentos além da proteção solar, como a microdermoabrasão, peeling de cristal, aplicações de vitamina C e esfoliações com algas pardas. Após a gravidez, se os cloasmas persistirem, pode-se optar por tratamentos mais efetivos, como o Fraxel Laser, considerado padrão-ouro para eliminá-los. Além deste, há também os peelings químicos acrescidos de substâncias clareadoras, com resultados muito satisfatórios.
Vale ressaltar que o uso de filtro solar sempre será indispensável. Portanto, se as exposições solares persistirem sem proteção, as manchas voltarão. Outra recomendação importante: qualquer um destes tratamentos deve ter acompanhamento médico.
Acne
Na gravidez, a pele da maioria das mulheres fica mais viçosa e bonita. Mas algumas delas, nessa fase, apresentam maior oleosidade na face, acarretando em cravos e espinhas. Há muitos medicamentos utilizados para tratar a acne, mas a maioria é contra-indicado às gestantes. Portanto, somente utilize pomadas ou quaisquer produtos sob orientação médica.
A limpeza e a tonificação da face devem ser realizadas duas vezes ao dia com cosméticos específicos à pele oleosa. Os produtos tópicos, bem como os medicamentos, devem ser indicados pelo seu dermatologista. O protetor solar deve ser utilizado diariamente nas versões em gel ou oil free. Atenção: não use cremes, pois estes podem piorar o problema por obstruir os poros e tornar a cútis ainda mais oleosa.
Estrias
Com o estiramento da pele na gestação, se a mulher tiver uma predisposição genética ou aumentar muito de peso, pode ocorrer o rompimento das fibras colágenas e elásticas e aparecerem as estrias. Estas, em geral, surgem no oitavo mês da gravidez. Como preveni-las na gestação?
1) Faça um acompanhamento nutricional para ganhar somente o peso necessário dos nove meses;
2) Inclua alimentos ricos em vitaminas A, C e E, como laranja, acerola, limão, goiaba, abacaxi cenoura, entre outros, pois aqueles são nutrientes fundamentais na formação do colágeno;
3) Evite exposições solares para bronzeamento;
4) Evite roupas muito justas, pois dificultam a circulação sangüínea local;
5) Use muito hidratante no abdome e nas mamas duas vezes ao dia;
6) Utilize diariamente uma cinta própria para gestante;
7) Faça atividades físicas leves, sempre com autorização de seu médico.
Seios
A hidratação dos seios é primordial desde o início da gravidez. Os mamilos devem ser massageados diariamente, e o uso de uma bucha vegetal durante o banho irá torná-los mais resistentes à amamentação. Exponha-os ao sol por dez minutos diários e utilize uma pomada específica para prevenir as rachaduras e as fissuras, com a devida indicação de seu médico. A descamação que irá ocorrer é importante para torná-los mais espessos. Os mamilos não podem ser banhados por hidratantes ou óleos, e sim por pomadas específicas. Os sutiãs devem ser reforçados, mas não apertados, pois senão dificultará a circulação sangüínea local.
Celulite e inchaço
Nessa fase, uma atividade física leve e uma dieta equilibrada com bastante proteínas, como gelatina diet, claras de ovo, carnes magras e queijos light são coadjuvantes para evitar o inchaço e a celulite. O consumo de dois a três litros de água por dia também é fundamental. As drenagens linfáticas duas vezes por semana também podem ajudar a eliminar os líquidos acumulados.
Varizes
Na gravidez, a compressão exercida pelo volume abdominal dificulta o retorno venoso, desencadeando as antiestéticas e muitas vezes doloridas varizes e, se já existe uma predisposição genética, o problema tende a aumentar a cada gestação. Uma medida benéfica é a atividade física, como a hidroginástica. Deite-se também para repousar com as pernas mais elevadas em relação ao tronco duas vezes ao dia e adote as meias elásticas.
Cabelos
Com o aumento do nível de estrogênio, os cabelos têm seu crescimento ativado. O efeito desse hormônio é variável para cada mulher. Já a progesterona estimula as glândulas sebáceas, fazendo com que haja um acúmulo de oleosidade nas raízes dos fios, mas tudo isso se normaliza com o passar dos meses.
Depois do nascimento do bebê pode ocorrer uma queda de cabelos importante por cessar os níveis anormais de hormônio. A utilização de vitaminas via oral e alimentação hiperprotéica associada a bons produtos podem solucionar o problema em três meses. Quanto à tintura capilar, é bom evitar. Podem ser utilizados tonalizantes e luzes longe da raiz, mas isso dependerá da autorização de seu médico.
Amamentação
A amamentação é fundamental à saúde do bebê e também proporciona ao organismo da mamãe um estímulo para retornar à sua forma normal. Ela não deixa os seios mais flácidos e ainda previne o surgimento de algumas doenças mamárias. Quanto às próteses de silicone, quando bem colocadas, não interferem na amamentação.
Depois dessas orientações, não se descuide. Vivencie a gravidez como uma experiência gratificante e única.
Desejo a você e as outras mamães, de todas as idades, parabéns pelo seu dia. Vá ao encontro de seus ideais, fortaleça sua auto-estima e seja muito feliz!
Um grande abraço e até o próximo domingo.
Daniela Hueb
Médica, CRM-SP 96.027
e-mail:danielahueb@jcnet.com.br
