O verão começa hoje, às 15h11, e termina só no dia 20 de março, às 13h57. Embora as chuvas amenizem as temperaturas, a previsão é de uma estação quente em Bauru.
De acordo com o meteorologista do Instituto de Pesquisas Meteorológicas (IPMet) da Universidade Estadual Paulista (Unesp), Eduardo Gonçalves, os termômetros deverão passar dos 30 graus nos próximos três meses, mas não alcançarão o recorde de 35,4 graus, registrado durante a primavera, no dia 4 de dezembro deste ano.
“A tendência é que, no verão, a gente não tenha extremos tão altos de temperatura. A gente tem calor, só que como também tem chuva, as temperaturas não sobem tanto durante a tarde. Elas começam a subir, mas vem a chuva e impede que atinjam o máximo”, explica.
Pancadas típicas de verão, principalmente nos fins de tarde, serão a marca registrada da estação. Segundo Gonçalves, a expectativa é de que o volume das chuvas chegue aos 600 milímetros (mm) entre os meses de dezembro e fevereiro. A expectativa é que os maiores volumes sejam atingidos na segunda quinzena de janeiro.
“O verão é a estação mais chuvosa que a gente tem aqui no Estado de São Paulo. Por isso, a gente espera que haja muitos dias com chuvas, principalmente nos fins de tarde”, reforça.
Andar sempre com roupas leves e com um guarda-chuva de reserva. Esse é o conselho de Gonçalves para que os bauruenses consigam enfrentar a estação quente e chuvosa que está por vir.
Renove corpo e mente
Nem sempre pegar a estrada é a melhor solução para ‘curar’ o cansaço acumulado pelo trabalho e pelas demais atribuições rotineiras. O verão também é sinônimo de praias lotadas e de fila para tudo – até em postos de abastecimento no caminho – e o resultado disso é mais preocupação.
Por isso, além de quem está impossibilitado, independente do motivo, de fazer as malas e de curtir o verão longe da cidade ou da região, há quem opte por curtir as semanas de ‘ócio permitido’ por aqui mesmo.
Não há melhor período para renovar corpo e mente do que as férias de verão. São inúmeras as opções que conciliam entretenimento e saúde, desde períodos em spas – que não se resumem apenas a ‘centrais de emagrecimento’ – até dias inteiros em centros de relaxamento e de estética ou em academias. Essas são apenas algumas sugestões. Utilize a sua imaginação e trabalhe em benefício do seu corpo e da sua mente também!
Ingerir bastante líquido, evitar exposição ao sol em horários de pico, dar preferência a pratos leves e sempre utilizar filtro solar são procedimentos indispensáveis para garantir que o verão seja bem aproveitado por todos.
O supervisor comercial Alexandre Petelinkar pretende andar de bicicleta no começo da manhã ou no final da tarde, período em que o sol não está tão forte, além de prestar ainda mais atenção ao que come.
“Agora que entrei em férias, estou andando de bicicleta e caminhando de manhã ou no final da tarde. Tomo bastante água e minha esposa sempre me lembra de passar filtro solar antes de sair de casa”, diz.
O autônomo Jonatas Garcia Silva, colega de Petelinkar, espera ter fôlego para praticar exercícios físicos neste verão. Ele pretende conciliar isso com uma dieta leve e ingerindo bastante água.
“A gente está andando bastante de bicicleta e sempre procurando o melhor horário para evitar a desidratação. Enfim, buscamos manter a forma, mas com responsabilidade”, explica.
A estudante Ana Gabriela Lista não vai mudar muito a rotina com a virada de estação. Ela procura ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos diariamente e nunca deixou de usar bloqueador solar.
“Eu acho que todos deveriam seguir alguns procedimentos o ano todo, não apenas no verão. Ingerir muito líquido, procurar fazer caminhadas e não se esquecer do protetor solar”, aconselha.
A psicóloga Daniela Taborianski não foge das expectativas dos demais. Mas acrescenta que o sol do início da manhã pode fazer bem, desde que seja aproveitado com responsabilidade.
“Eu pretendo ingerir bastante líquido e tomar o sol bom da manhã, que também é muito importante, porque tem vitamina. Mas sempre usando protetor solar, claro. Fazendo isso, acredito que o meu verão deva ser mais feliz”, conclui.
Cuidado com as alergias!
Verão, uma estação bem quente. Durante essa época, as altas temperaturas predominantes fazem com que as pessoas busquem alternativas para se refrescar, como praia, piscina e ar-condicionado. Por outro lado, a estação também traz incômodos para alguns, por conta das reações alérgicas ou das alergias sazonais.
São diferentes os motivos, mas as principais causas estão relacionadas ao aumento da circulação de poeira e do pólen das flores, ao uso de veneno para mosquitos e à falta de manutenção dos aparelhos de ar-condicionado.
De acordo com o pneumologista Laerte Costa Alberton, quem sofre de rinite, asma, bronquite e outros problemas respiratórios precisa ter cuidado dobrado nesse período.
“Quando o pólen ou a poeira entra nas vias nasais, os sintomas das doenças respiratórias – espirros, coriza, falta de ar e congestão nasal – se manifestam. Além disso, a alergia a estes aerodispersíveis também pode provocar coceira e vermelhidão nos olhos, sinais da conjuntivite alérgica”, explica.
O veneno de mosquito, usado com frequência no verão, é outro fator que pode causar reação alérgica, devido aos componentes químicos, que causam irritações. Por isso, é indicado o uso de telas em janelas ou de produtos menos tóxicos, como repelentes.
Ar-condicionado pode ser ‘vilão’
Mais um causador de problemas respiratórios é o aparelho de ar-condicionado, que pode provocar alergias por dois motivos. O primeiro está ligado aos ácaros, aos fungos e às bactérias, que se concentram no aparelho. Quando ligado, esses micro-organismos são facilmente proliferados por todo o ambiente, provocando o surgimento de reações alérgicas.
O segundo motivo é o popular choque térmico. Além da rápida mudança de temperatura na transição entre ambientes climatizados e naturais, o resfriamento do ar pode afetar o trabalho e a sensibilidade da mucosa respiratória, ocasionando os sintomas.
“Nesses casos, a melhor forma de prevenção é promover, periodicamente, a manutenção e a limpeza dos filtros e dos dutos do equipamento, além de intercalar períodos com o sistema ligado e desligado. Assim, minutos antes de sair do ambiente, basta desligar o ar-condicionado, para que o organismo se acostume com a temperatura exterior. Ou, ainda, mantenha a temperatura entre 21 e 23 graus”, destaca Alberton.
