O elenco do Concilig/Bauru está sem sua segunda semana de treinos técnicos e táticos, no Ginásio do Noroeste, após três semanas de preparação intensa na areia. Os treinos são realizados em dois períodos, com as atletas trabalhando em grupos separados por uma hora pela manhã e duas horas com todo elenco à tarde.
Para acelerar o processo de recuperação, a comissão técnica adotou o trabalho regenerativo com gelo após uma determinada sequência de treinos. “Nós temos uma carga de treinos puxada e após o quarto período de trabalho a musculatura já está totalmente fadigada, tornando a regeneração mais demorada. A imersão no gelo entra no processo para acelerar essa recuperação”, explica o preparador físico Elder Facin.
Elder comenta que esse trabalho é realizado de acordo com o biotipo de cada atleta, até para se evitar uma possível hipotermia. “Elas ficam de três a cinco minutos no gelo, de acordo com a quantidade de massa magra e gordura de cada atleta. Quanto mais massa magra, menos tempo devido ao risco de hipotermia.”
As atletas seguem a mesma linha de raciocínio e ressaltam a importância desse trabalho na rotina de treinos. “A pré-temporada é muito puxada, nós treinamos forte em dois períodos, e esse tipo de trabalho é fundamental para termos uma boa recuperação e condições de manter o mesmo nível nos treinos”, comenta a central Dani Suco. “Além de nos preparar melhor para o treino do dia seguinte, essa imersão no gelo contribui para prevenir lesões em toda temporada. Toda equipe de alto nível tem que realizar esse tipo de trabalho”, diz a central Alanna.
