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| Rafael Fernandes (centro) posa após garantir título, superando 16 atletas em São Bernardo do Campo |
O bauruense Rafael Martins Ferreira Fernandes conquistou o título do Campeonato Estreantes IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) 2016, realizado no teatro Cenforpe Ruth Cardoso, em São Bernardo do Campo, no final de semana passado. Fernandes foi campeão na categoria júnior única para atletas de até 23 anos. Para conquistar o primeiro lugar, o bauruense superou outros 16 competidores.
O título em São Bernardo é o primeiro de Fernandes, que pratica musculação há seis anos e dedica-se a preparação para competições no fisiculturismo há um ano, na modalidade. O atleta afirma que a disputa foi acirrada. “Como não era a minha categoria exata, já que costumo competir até 75 quilos, assustou um pouco”, brinca. “Não tinha limite de peso. Por ser uma categoria júnior com atletas mais novos, os meninos estavam bem grandes, mas mantive a calma”, declara.
O próximo compromisso de Fernandes será o Campeonato Paulista, agendado para o dia 2 de julho, novamente em São Bernardo do Campo. “Vou competir de novo na categoria júnior, agora até 75 quilos”, relata o bauruense. O Campeonato de Estreantes serve como base para o Fernandes saber o que vai encontrar no Estadual. “Dá para ter uma noção boa. Com certeza muitos atletas que disputaram o Estreantes vão estar no Paulista”, projeta.
Rotina puxada
A rotina de treinos do atleta para os campeonatos é puxada, com exercícios cardiovasculares e musculação. “Pela manhã faço meu primeiro treino cardiovascular, realizando escadaria, esteira, bicicleta... por volta de uma hora e meia. À tarde, faço outro treino cardiovascular de cerca de 40 minutos. E treino musculação à noite e, posteriormente, mais um cardiovascular”, explica Fernandes. Além disso, existe a atenção para a alimentação, com refeições a cada duas horas e meia.
